Christian Bale - onye omee a ma ama, nke bu oru di iche iche. Ọ naghị atụ egwu nke ọ bụla metamorphosis, ya mere ọ dị njikere maka mgbanwe na anya na ọbụna maka nweta na ike. Mgbe ị na-ekiri ihe nkiri niile ahụ na òkè nke Onye Kraịst, ị ga-ahụ otú ọ ga - esi arụ ọrụ ọ gbanwere n'ụzọ nkịtị. Dịka ọmụmaatụ, iji kpọọ "onye American Psycho" onye na-ele ndụ ndụ dị mma, ọ na-aga mgbe niile maka egwuregwu ma rie nri, oke ya dị 81 kg. Maka ọrụ nke ihe nkiri ahụ bụ "Onye na-eme ihe nkiri" dị mkpa ka ọ ghara ịdị arọ dị njọ, n'ihi ya, ibu Christian Bale dị elu nke 183 cm bụ nanị 55 kg. Mgbe onye omeegwu ahụ nyere Batman ọrụ, bụ nke ọ ga - eburu ibu dị arọ 90. Mgbanwe ndị dị otú a na-eme ka mmadụ chee ọtụtụ ndị chọrọ ịma ụzọ isi kwụsị ọrụ dị arọ.
Ihe oriri Ndị Kraịst Bale
Ka anyi malite site n 'uzo di oke egwu maka ihe di na ihe nkiri a bu "Onye okacha ahu", nke, dika ndi dibia di iche, di ize ndu. Ihe oriri caloric nke Beyle dị kwa ụbọchị bụ nanị 300 kcal, nke dị okpukpu 10 karịa iwu dị mkpa maka onye ahụ dị mma. Onye Kraịst maka ọnwa atọ hụrụ nri siri ike, ma ị nwere ike ikwu na agụụ gụrụ gị. Ihe oriri ya kwa ụbọchị gụnyere:
- nri ụtụtụ: iko kọfị n'enweghị ihe ọ bụla, nke bụ, ude ma ọ bụ shuga, na udara obere obere;
- nri ehihie: 200 g nke tuna na ihe ọṅụṅụ ya ma na-enweghị mmanụ na kọfị kọfị enweghị ihe oriri;
- nri abalị dị ka nri ụtụtụ.
Iji nwee ahụ ike, omee ahụ na-aṅụkwa vitamin ma ṅụọ mmiri dị ukwuu. Idebe ihe oriri dị otú a, Christian Bale furu efu ọ bụghị nanị n'ihi abụba abụba, kamakwa uru ahụ. Iji ghara itinye uche na agụụ nke agụụ, ọ na-adọpụ uche ya n'ụzọ niile, dịka ọmụmaatụ, site n'ịgụ akwụkwọ. Bail gbalịrị iji oge niile ya n'ụlọ, ịjụ ịga nnọkọ na ụlọ ọrụ ndị ọzọ, ka ị ghara ịnwale onwe ya na nri. O kwetara na nanị ịdọ aka ná ntị nà ịchụ onwe onye n'àjà mere ka o kwe omume iji nweta ihe mgbaru ọsọ a. Na mgbakwunye na ịnwụ anwụ, omee ahụ na-agbanyekwuo egwu n'egwuregwu, na-enyefe mmasị n'omume rụrụ arụ, ya bụ ịgba ọsọ. N'ihi ya, ọ nabatara ọrụ ya, ma n'otu oge ahụ, ahụ ike ya dị njọ. Maka ụmụ agbọghọ, nri dị otú a dị oke ize ndụ, n'ihi na ọ nwere ike iduga adịghị ike, nsogbu na nsogbu na oge nkwụsị. Ọbụna nri dị otú ahụ na-adịghị mma na-emetụta ọrụ nke tractestive digestive na ahụhụ ụjọ na-ata, n'ihi ya, onye ahụ na-aghara.
Mgbe onye na-adabere na Christian Bale laghachiri na nri kwesịrị ekwesị, ahụ ya, iji mezue calorie furu efu na ihe oriri, malitere ịkwakọba abụba na ọsọ ọsọ. Ihe niile a na-echere na ndị ọzọ ndị ga-enye aka na ụnwụ agụụ dị otú ahụ agụụ na-agụ.
Ugbu a, ọ na-anọgide na-achọpụta otú ọnụọgụ Christian Bale si bie ibu arọ ka ọ ghọọ dike na fim "Batman". Onye na-eme ihe nkiri ahụ ga-agbanye na usoro ihe omume nke na-achọ inweta ogo na ịmepụta ahụ ike. Ọdịdị ya dị kwa ụbọchị ka ọ dị ugbu a karịa iwu, ya bụ 4000 kcal. Ihe oriri ya kwa ụbọchị dabeere n'eziokwu ahụ na ahụ nwere protein protein 350 grams, gramhydrates 500 na abụba 70-90 nke abụba. O kwesiri iburu n'uche na Bale bu onye anaghị eri anu, ya mere, o naghi eri anu na ulo ozuzu. Iji nweta protein dị mkpa, ọ gụnyere n'ime nri nke azụ, àkwá na mmiri ara ehi, nakwa dị ka protein cocktails . Onye Kraịst gbanwere ihe oriri, ọ na-eri nri kwa awa 2-3. N'ihe banyere ọzụzụ, e mesiri ike iji ike na-arụ ọrụ dị arọ. N'ihi ya, ruo ọnwa ise, ibu arọ nke Onye Kraịst fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ okpukpu abụọ ma bụrụ 100 kilo.