Nri kukumba maka ụkọ nke kilogram 10 bụ nhọrọ kachasị mma maka ndị kpebiri iji iwepụ ihe karịrị kilogram na centimeters. Karịsịa, o kwesịrị ekwesị n'oge oge mgbe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-abawanye uru dị ka o kwere mee. Ọ bụ ezie na ihe ka ukwuu n'ime mmiri ya bụ mmiri, ihe oriri ndị dị oké ọnụ ahịa ezuwokwa. Ndị a na-agụnye, dịka ọmụmaatụ, vitamin C, vitamin A, calcium, ígwè, eriri digestible na ọgwụ acid. Na mgbakwunye, cucumbers nwere nanị 15 kcal kwa 100 grams.
Ụzọ kachasị mfe iji kpoo cucumbers bụ ụbọchị ezumike ma ọ bụ otu nri. N'okwu mbụ, ị ga-anapụ onwe gị ugboro abụọ n'izu izu nri na-eri nri 1.5-2 n'arọ nke cucumbers na tii tii na ụbọchị. Na nke abụọ - gbasaa obi ụtọ a maka ụbọchị 10.
Mkpụrụ nri kukumba pụrụ iche maka ịdị arọ nke kilogram 10
Ekwesiri iburu n'uche ozugbo na nri kukumba maka uzo ruru ubochi maka ubochi iri abuo adighi nma maka onye obula. Ọ bụrụ na e nwere ọrịa ndị dị oké njọ nke obi, arịa ọbara, akụrụ, akụkụ eriri afọ, mgbe ahụ, ọ ka mma ịjụ usoro nri oriri na-edozi ahụ ma ọ bụ ịjụ banyere ikwere nke iji ya na dọkịta. Tụkwasị na nke ahụ, a ghaghị icheta na cucumbers aghaghị ịdị ọhụrụ, mma oge, ezighị azụ site n'aka ndị na-ere ahịa, ma na ụlọ ahịa ma ọ bụ ahịa.
Kuki kukumba na-enye gị ohere ịlafu otu ụbọchị na 1.5 n'arọ n'ihi ntakịrị ihe oriri calorie na normalization nke metabolism mmiri-nnu, nke gụnyere ọnụọgụ dị ukwuu nke abụba abụba. Ụkpụrụ bụ isi nke oriri na-edozi n'ime ụbọchị 10 bụ:
- nri onwe - ruo ugboro 5-6 n'ụbọchị;
- nyocha zuru oke nke nnu na nnu;
- igbochi oke oriri shuga - rue 1 teaspoon kwa ụbọchị.
Nri nri kukumba maka ụbọchị 10
A ghaghị ime atụmatụ nri nke kukumba maka ụbọchị 10 tupu oge eruo. Ọ ka mma ịcha ya n'ụzọ zuru ezu. Nchịkọta nhọrọ nwere ike ịbụ:
- 1 ụbọchị - na ụtụtụ naanị tii na-enweghị ihe niile, maka nri ehihie na nri abalị, cucumbers, na-enweghị nri abalị;
- 2 ụbọchị - na ụtụtụ tii na mmanụ aṅụ na otu ogbe achịcha, nri ehihie na nri ehihie - cucumbers na nri, nri abalị - curd na tii;
- Ụbọchị nke 3 - ihe dị ọkụ na-esi nri n'oge ehihie, salad nke cucumbers na radish, apụl;
- Ụbọchị 4 - salad na mmanụ ihe oriri, tii na mmanụ aṅụ , nri;
- Ụbọchị 5 - steam osikapa, kukumba salad na akwukwo elu;
- 6 ụbọchị - steamed osikapa, cheese, cucumbers;
- 7 ụbọchị - 1 sie àkwá, salad na kukumba, radish, carrots na kabeeji, oranges;
- Ụbọchị 8 - akwukwo nri okroshka, tii ajughi agwa;
- Ụbọchị 9 - ofe ihe oriri, salad, tii a na-agwaghị agwa;
- Ụbọchị 10 - tii na mmanụ aṅụ, kukumba ọhụrụ na-enweghị nnu.