Taa, ọtụtụ nri na-adabere na kefir na mkpụrụ osisi, mana njikọta nke yogọt na apụl bụ ụzọ kachasị dị irè ma dị irè maka ịdị arọ. Enwere ike ịzụta ihe abụọ ndị a n'oge ọ bụla n'afọ, mana uru ha na-eweta na ahụ ike mmadụ abụghị ihe efu.
Kefir nwere mmetụta dị mma na mgbaze, na-enyere aka na nsogbu na imeju, eriri afọ, akụrụ, enweghị ike ịrịa ọrịa obi. Nke a na mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi na-eme ka nsogbu metabolism na-ehicha ahụ nke toxins.
Apụl, ọgaranya na eriri, protein, mineral na vitamin dị oké mkpa, nyere aka weghachite ọrụ imeju, akụrụ, mee mgbaze ọrụ, wepụ ụcha na oke mmiri si n'ahụ. Ngwakọta nke yogọt na mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-eme ka nri dịkwuo irè.
Nri na apụl na yogọt
Usoro a nke ịla n'iyi na-eme ka ọ ghara idafu kilogram isii ma ọ bụ karịa n'izu. Mana, mgbe ị na-amalite nri n'elu yogọt na apụl, ị kwesịrị ịtụle ụfọdụ isi ihe dị mkpa, ememe nke ga-eme ka usoro nke ịla n'iyi dị irè karị:
- Eju abụba nke yogọt ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 1%.
- A ghaghị eri akpụkpọ ahụ, n'ime ya enwere ọtụtụ akụkụ bara uru.
- Na mgbakwunye na kefir, n'ime usoro dum nke ịla n'iyi, ị nwere ike ịṅụ decoctions nke ọgwụ herbs, dị mfe na mmiri na mgbe ụfọdụ tii.
Nri a dị na nsụgharị atọ:
- Nri nri atọ . Ụzọ dị mkpụmkpụ a ga-adaba ibu dị mma, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ngwa ngwa iji dozie onwe gị ma kpochapụ otu di na nwunye. Ihe oriri na-agụnye apụl isii nke ọkara na otu lita na lita nke kefir. A ghaghị kesaa ego a maka ụbọchị dum, ọ dịghị ihe ọzọ a ga-ekpochapụ.
- Nri iri asaa . N'ime oge a, kpochapu pound 4 ma ọ bụ karịa, na iri nri ọnwụ kwa izu yiri nri nri ụbọchị atọ. Otú ọ dị, maka nri ụtụtụ, a na-enye ya ohere iri obere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke, ya na kefir, zuru oke maka ọnwụ.
- Nri iri ụbọchị . N'agbanyeghị eziokwu ahụ dị iche iche nke nri dị ogologo, ọ dị mfe karị ịfefe, n'ihi na nri nwere ike iche. Chiiz na-abụchaghị abụba, ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ, anụ ọcha, tii awara, ihe ndị a nile nwere ike iri n'ụbọchị ọ bụla, mana naanị n'oge nri ehihie na obere obere. Oge ezumike na nri ọ bụ naanị yogọt na apụl.