Nri nri

Onye ọ bụla chọrọ ka ọ bụrụ ezigbo mmadụ. N'etiti ụzọ dịgasị iche iche iji tụfuo ọ na-esiri ike ịchọpụta nke na-adịghị emerụ ahụ ahụ ahụ. Ya mere, anyị ga-atụle otu n'ime ụzọ kachasị dịrị nchebe na nke kachasị atọ ụtọ nke ịdị arọ.

Nri nri

Ihe kachasị mma nke nri nri bụ na ha na-eme ka ahụ dị ọcha, na njikọ a, ahụike na, ya mere, ọdịdị ahụ dị mma. Ha na-aba uru maka imebi usoro obi, oke oke na arụ ọrụ nke eriri afọ.

Anyị ga-atụle ọtụtụ ụdị nke nri ndị dị otú ahụ. Ị nwere ike ịhọrọ ihe ọ bụla ịchọrọ ma ọ bụ gbanwee ha. A na-eme ihe nrịta na akwụkwọ nri na-eme nke ọma kwa ọnwa isii iji nọgide na-ebu ibu kachasị mma.

Nri na akwukwo nri

Ụkpụrụ nke usoro a dị mfe: ị ga-eri ihe karịrị otu kilogram nke raw vegetables kwa ụbọchị. Ị nwere ike iri ihe ọ bụla n'ime ha, ma e wezụga poteto.

Mgbe ị na-akwadebe salads, ị kwesịrị ị dochie mayonezi na ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ olive, mmanya ma ọ bụ yogọt. Na efere ọ bụla, jide n'aka na ị gbakwunye elu: celery , dil, pasili na eyịm green.

Jiri nri ndị na-eri ihe na-emepụta onwe gị, ọ gaghịkwa echegbu onwe gị gbasara ọnọdụ ntutu isi gị, mbọ ma ọ bụ akpụkpọ anụ. Karọt ihe ọṅụṅụ, na mgbakwunye, mma mgbaze, a bara uru mmetụta na anya. Beetroot - karịsịa bara uru maka ndị nwere hemoglobin ruru ala, ma ọ kachasị mma ịjikọta otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ya na mmiri karọt. Mkpụrụ kukumba na-eme ka ezé dịkwuo mma, na-ewusi ike

arịa ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ.

A na-atụ aro green tia, yogọt nri ma ọ bụ obere-kefịfir na-aṅụ mmanya.

Idebe nri a ekwesịghị ịdị ogologo karịa izu abụọ. Na-eme nke ọma na njedebe nke oge okpomọkụ ma ọ bụ n'oge mgbụsị akwụkwọ. Ọ bụrụ na ọchọrọ, kama ịme nri, ị nwere ike iwepụta ụbọchị na akwụkwọ nri.

Nri na akwukwo nri

Ihe ndabere nke nri a, nke dị iche na nke gara aga, na-esi nri. Na nke a, ọbụna poteto adịghị ewepụta nri. Na nke a, ọbụna poteto adịghị ewepụta nri. Ihe oriri nke na-eri nri na-esi nri bụ na ị nwekwara ike iri ọka, anụ a kụrụ anụ ma ọ bụ azụ, mmiri ndị e tinyere na mmiri, mmiri ara ehi. Ikwesiri ịhapụ nri eghe ma ọ bụ abụba na ntụ ọka. A na-eke nri dị iche iche nke ugboro anọ.

Achịcha Buckwheat na akwụkwọ nri

Ntuziaka kachasị maka nri a a na-esi nri nke ọma buckwheat: site na mgbede, wunye otu iko nke buckwheat asa na iko abụọ nke mmiri esi mmiri na-ahapụ ya n'otu abalị na thermos ma ọ bụ ihe mgbochi mechiri emechi. Usoro a na-esi nri dị mma n'ihi na buckwheat adịghị atụfu ihe bara uru ya ma jupụta ahụ ya na vitamin na mineral. Na efere a gwakọtara, tinye sliced ​​akwụkwọ nri, nke e ghere eghe ma ọ bụ kụrụ: carrots, sweet pepper, onions or tomato.

A na-eji nri buckwheat na-eri nri niile, ma ọ bụ salad ma ọ bụ obere cheese cheese. A na-eke nri dị iche iche n'ime akụkụ 5 ma ọ bụ isii. Nri abalị dị mkpa karịa mgbe ọ bụla karịa awa anọ tupu ị lakpuo ụra.

Onye ọ bụla nke chọrọ diets eliminates nnu na iche iche ngwa nri . Ịkwesịrị ịhapụ àgwà ọjọọ, ka ị ghara ịkụda ahụ gị. Echefukwala iji vitamin dị mgbagwoju anya.