Ọ dịghị otu, nkịtị, usoro ihe oriri na-edozi maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ebe ọ bụ na ọrịa a na-akpata ọtụtụ ihe kpatara ya, mgbe ahụ, ọ bara uru ime ka ọ dị iche. Otú ọ dị, anyị ga-ekwenye na nri na ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihe dị mkpa na, nke mbụ, ga-enyere aka belata ihe mgbaàmà na-adịghị mma nke ọrịa ahụ ma nwetaghachi ihe ụtọ nke ndụ.
Nri maka arthritis: ozi zuru ezu
N'ọnọdụ ọ bụla, nri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo ga-agbaso ụkpụrụ nke nri ahụ ike. Ọ bụ ya mere ị ga-eji dozie maka eziokwu ahụ na ị ghaghị ịkwụsị iri nri ugboro abụọ n'ụbọchị na nnukwu akụkụ na nsogbu ndị na-emerụ ahụ. Ya mere, olee ihe oriri niile maka ọrịa ogbu na nkwonkwo?
- n'ọnọdụ ọ bụla, ịkwesịrị ịkwadebe nri na-enweghị mmanụ na abụba, n'ihi ya, ị nwere ike iji nkwụsịtụ, mmiri, ikpu mmiri, esi na ọbụna grilling;
- naanị aro ole na ole ka akwadoro - na obere oge ugboro 5-6 n'ụbọchị n'otu oge;
- na arthritis ọ bụla a ga-egbochi gị ịṅụ mmanya.
Iwu ndị a dị mfe maka iri nri dị mma ga-enye gị ohere ịhazi nri gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị dabere na ndụmọdụ maka ọrịa ọ bụla.
Nri maka ogbu na nkwonkwo
Nke mbụ, ọ bara uru ịnakwere nri ahụ na ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihe ndị na-enweghị ike ịkewapụ yana dị mkpa. Ọ bụ ihe ndị a ga-eme ka ọgụ ahụ kwụsị.
Ihe ndị na-esonụ ga-ewepu kpam kpam site na nri:
- anụ, azụ na ero ero;
- ihe na-ese anwụrụ;
- nnu nnu na e ghere eghe;
- caviar;
- ihe oriri dị iche iche;
- sọrel;
- ngwa nri na ose na ose;
- mmanya, gụnyere biya.
A na-atụ aro itinye uche na nri onye anaghị eri anụ, ma ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike itinye anụ anụ ụra - anụ ọkụkọ, anụ anụ, turkey, rabbit na azụ azu.
Nri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo
Onye dọkịta ọ bụla ga - adụ gị ọdụ na nri iri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ bụ ọrịa nke nri na-enye ọgwụgwọ dị mma nke na-enyere aka belata ọnọdụ onye ọrịa ahụ. Otú ọ dị, otu nri apụghị ịnagide ebe a - anyị chọrọ ọgwụgwọ zuru ezu.
Ntinye protein ma ọ bụ protein na-enweghị nri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na-enye ohere iji weghachite ike nke ahụ ma belata mkpali mkpali. Ndepụta nke ngwaahịa ndị a na-esote na mwepụ:
- nnu, pickles, ihe ndị a na-ese siga, nchekwa;
- shuga, mgwakota agwa, ice cream, sweets;
- e ghere eghe, nri ndị nwere abụba;
- anụ, azụ, nsị na ero nri;
- anụ abụba na mmiri ara ehi;
- ehi, nwa atụrụ, anụ ezi, abụba anụ nri;
- marinades, ọkụ snacks, ngwa nri na condiments;
- ike tii na kọfị;
- oké oyi ma ọ bụ nri na-ekpo ọkụ.
N'agbanyeghi na ndepụta nke ihe ndị a machibidoro ike, ị na-agọnahụ ihe niile na-emerụ ahụ ma na-enweghị isi na ahụ gị. Mgbe ị na-eri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ị gaghị ejiri ndepụta a na-eri nri ghara ịnwụ gị.
Nri maka eriri afọ
N'okwu a, ọ dị mkpa ịhazi ihe oriri kwesịrị ekwesị na ọrịa ogbu na nkwonkwo, na-enweghị ihe oriri na-emerụ ahụ n'ahụ. Iji mee nke a, wepụ kpam kpam:
- anụ na-eri anụ (ngụgụ, akụrụ, obi, imeju, ire);
- ọ bụla salted akpọrọ ma ọ bụ pickled azụ;
- saline azụ, salmon, sushi, caviar, nri mmiri;
- iyak ke batter ma ọ bụ achịcha, e ghere eghe ma ọ bụ na-ese anwụrụ;
- anụ uhie (anụ ezi, anụ ehi);
- ube oyibo, ọka, ọka;
- garnets, strawberries, raspberries, strawberries, mkpụrụ citrus;
- tomato, eggplants, poteto, akwụkwọ na-acha uhie uhie;
- starch, yist na sweets, gụnyere chocolate;
- ngwaahịa ndị nwere nchebe, ihe oriri, ndị na-agba agba;
- mmanya na-aba n'anya.
Ọ bụ ụzọ a ga-esi hụ ahụ ike. Ọ kacha mma ịgbaso nri dị mfe onye anaghị eri anụ, ebe a ga-esi nri esi nri na nchara, na-esi ísì, sie ma ọ bụ rie nri ọhụrụ.