Ibudata ụbọchị na kefir bụ ụzọ magburu onwe ya maka isi na-eto ngwa ngwa. Ozokwa, site n'enyemaka nke ụbọchị ndị ahụ na-ebudata, ọ ga-ekwe omume ịsacha ahụ nke nchịkọta na-emerụ ahụ.
Taa, otutu ndi mmadu maara na kefir bu ub ochita bu uzo kachasi nma na nchedo maka idalata. Ọ bụ ya mere ụbọchị ezumike ji ewu ewu.
Site n'enyemaka nri otu ụbọchị na kefir, ị ga-atụfu 1 n'arọ n'otu oge ahụ, na-enweghị emerụ ahụ ike. Ihe kachasị mkpa nke ụbọchị ndị ahụ na-ebubata ihe bụ na ahụ malitere ịba ụba site n'onwe ya. A na - ejikọta ụbọchị dị otú ahụ na mbubata na kefir na iji unere ma ọ bụ chocolate.
Weghachite ụbọchị na kefir na bran
Na dietology, ọtụtụ mmadụ ga-eju bran. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eji bran emefu ibu. A pụrụ ịkụ ọka Branka na mmiri, gbakwunye ya na efere. Ma bran dị mma nke ọma na kefir, karịsịa ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ dị oke uru.
Site n'enyemaka nke ụbọchị a na-ebubata ya, ọ ga-ekwe omume iwepu nsị na toxins, belata ịdị arọ ma mee ka ahụ dị ọcha.
Tupu ịbanye na ụbọchị ibudata, ọ dị mkpa na mgbede iji rie 3 tbsp. spoons nke bran ma ṅụọ ha 0,5 lita mmiri.
Ụbọchị kachasị mma kachasị mma iji mee atụmatụ na ngwụsị izu. N'ụbọchị edozi, ị ga-eri 3 tablespoons n'ụbọchị. tablespoons nke bran na-aṅụ ya na otu iko mmiri. N'ụbọchị, ṅụọ ihe dịkarịa ala 1.5 lita nke kefir. Site n'enyemaka a, ị nwere ike ịrụ ọrụ nke eriri afọ.
Na-ebubata ụbọchị na mmiri ara ehi na yogọt
A na-atụ aro ka ị ghara iji ihe karịrị otu ugboro n'izu, ebe ọ bụ na usoro a bụ ihe siri ike.
E nwere ọtụtụ nhọrọ maka ụbọchị mmiri ara ehi na kefir.
Site n'enyemaka nke ụbọchị na mmiri ara ehi na yogọt i nwere ike iwusi usoro ụjọ ahụ ike, kpochapụ isi ọwụwa, ma chebe ahụ gị pụọ na ọrịa na-efe efe.
Ịhọrọ otu n'ime nhọrọ maka ụbọchị zuru ezu ọ bụghị naanị imecha ahụ nke toxins na-emerụ ahụ, wepụ toxins na toxins, ma hapụ otu ma ọ bụ abụọ ọzọ pound. Ihe kachasị mkpa bụ iji ụbọchị dị otú ahụ otu ugboro n'izu, ọ bụghị ọzọ.