Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwụsị ibu arọ, ọ na-agba mbọ iri nri na nri dị obere na calorie. Ma, mgbe ụfọdụ, ịchọrọ iri nri dị ụtọ ma ọ bụ achicha. Nri na-eri nri na-efunahụ nwere ike ịbụ akụkụ nke nri. Ọ bụrụ na ị họrọ uzommezi ziri ezi, ị nwere ike ịnụ ụtọ obere òkè nke ntụ ọka.
Ntuziaka nke dietetic mmiri
Iji kwadebe ihe oriri nke obere calorie, ị ga-eji ntụziaka pụrụ iche. N'ezie, n'ime ha, o yikarịrị ka ha agaghị enwe mmanụ na shuga.
Ọtụtụ mgbe, a na-eme achịcha pastry nri site na cheese cheese. Ndị a bara uru, nri dị ụtọ ma na-edozi ahụ. Dịka ọmụmaatụ, obere cheese casseroles ma ọ bụ cheesecakes nwere ike ịbụ obere kalori, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ obere cheese cheese.
Mbelata ọdịnaya nke mmanụ nwere ike ịbụ, ma ọ bụrụ na eji ya na ịkwado ụdị ebubo siliki. Ọ dịghị mkpa ka a gụchaa ya, nke a na - emekwa ka a na - etinye aka na nha. Iberibe na efere silicone na-apụ apụ na-atọ ụtọ, ọ dịghị ọkụ, ọbụlagodi na ị naghị eji butter.
I nwekwara ike gbalịa iji sugar dochie ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Nke a ga-ebelata ọdịnaya calorie nke mmiri, ma, ya mere, agaghị emetụta ọkpụkpụ na úkwù.
| | |
Nri ntụ ọka maka nri, nke a bụ ihe ọzọ nwere ike inye aka n'ịkwadebe ụdị efere ndị ahụ. Ngwakọta a gụnyere bran, oat mix, na mgbe ụfọdụ ọbụna grains. Ihe ndị e ji emepụta ihe ndị dị na ntụ ọka dị otú ahụ ga-eme ka ọ ghara ibu ibu, kama ọ ga-emekwa ka ọkwa cholesterol na mgbaze dị.
Nwee obi ụtọ na anụ ọkụ na-esi ísì ụtọ mgbe enwerelata ibu dị nnọọ mfe. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa iji ihe oriri na-eri obere. Ịghara ibu ibu agaghị adị nhịahụ, usoro nke iwepụ ihe karịrị centimetụ agaghị adị na ya.
Ihe oriri na-esi nri sitere na cheese cheese
| | |
