Ole na ole na-eche na iri nri, mgbe agụụ na-agụ afọ - bụ ihe na-emerụ ahụ. A kụziiri anyị site n'oge anyị bụ nwata ka anyị ghara ịhapụ ihe ọ bụla na efere - ha na-ekwu, ị ga-ahapụ ike gị niile. Ọtụtụ na-anọgide na-eri ihe n'otu ụkpụrụ na n'ịghọ okenye, na-enweghị eche echiche banyere ihe ga-esi na ịṅụbiga mmanya ókè. Ọ bụ iji kwado ọgụ megide àgwà oriri na-ezighi ezi ma mepụta ihe oriri "saucer" dị mfe. A na-eji ọtụtụ kpakpando na-egosi ya, nke ị nwere ike ịkpọ Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum na Natalia Korolev.
Mbibi nke iri nri
Ị chetụla echiche banyere ihe na-akpata ịṅụbiga mmanya ókè maka gị? Mmetụta nke ikuku n'ime afọ mgbe ụtụtụ nri ma ọ bụ nri abalị dị oke ụba abụghị ihe ntụgharị oge, ọ bụ ihe mgbaàmà na ị gbatịa mgbidi nke afọ.
Iji nweta mmetụta dị otú ahụ na-adịghị mma, ọ dịghị mkpa ịṅụ nri - mgbe ụfọdụ, ọ na-ezuru nanị ịṅụ tii na nri dị ụtọ mgbe ọ bụla nri ma ọ bụ ṅụọ mmiri dị ukwuu n'ime awa kacha nso mgbe ị risịrị nri.
A maara na ụbụrụ na-enye mgbaàmà nke satiety nanị mgbe afo juju - mana ka ị na-emekwu afọ, otú ahụ ka ọ ga-ejupụta na ya! Nke a na - eduga n'eziokwu na òkè gị na - abawanye, na iriju afọ ka afọ na - arịwanye elu, ahụ anaghịkwa enwe oge iji mee ka ike nweta ihe oriri - nke a na - ebuwanye ibu. Nchịkọta na-abaghị uru bụ ihe ọ bụla karịrị ume na-ezighị ezi maka nri agụụ.
Ihe mere ị ga-eji rie nri nwere ike ịdị iche - àgwà na-ezighị ezi na-eri nri, nri dị ụtọ ịchọrọ ịmepụta, ụtọ na-egbuke egbuke n'ime ụlọ. Otú ọ dị, ihe ndị a nile ga-enyere aka ịkwụsị nri "saucer".
Ihe kacha mkpa nke nri "saucer"
Nri a dị mfe - ịkwesịrị ịṅụ nkịtị tii tii, nke ga-abụ ihe ị na-eri. Dị nnọọ ka ọ ga-abanye (n'eziokwu, n'enweghị ihe ngosi), ị nwere ike iri. N'ihe banyere ofe, iko nkịtị na-adabere dị ka ihe. Oge kachasị ọṅụ bụ na ị nwere ike iri ihe ọ bụla, ihe ọ bụla, kachasị mkpa, ejedebe olu. Nri kwa ubochi kwesiri ibu ihe kariri.
Ụbọchị ole na ole mbụ, ma eleghị anya, ọ ga-esiri gị ike ịhazigharị usoro ọhụrụ. Otú ọ dị, ọ ga-ewe ntakịrị oge, n'ụzọ nkịtị 3-4 ụbọchị, ị ga-ejikwa ihe oriri dị otú ahụ. Ndị na-eri nri na-ekwu na ọ na-abụkarị onye na-eri nri 1.5-2 ugboro karịa ka ọ kwesịrị, ma mechaa rie otu tii ma ọ bụ mmiri mmiri mgbe ọ na-eri. Iguzogide àgwà dị otú ahụ na-enye ohere ọ bụghị nanị iji mee ka ịdị arọ na-edozi, kamakwa iji kwado ya n'enweghị nsogbu.
Nri "saucer": uru
N'ihe na-adabere na nri ndị ọzọ, usoro a nwere ọtụtụ uru ma dị mfe iji. Ka anyị deba uru ndị bụ isi:
- akpịrịkpa maka iri ihe oriri na n'ozuzu echiche nke ịkọ ngwaahịa ị naghị eche, n'ihi na ọ dịghị mkpa ka ị gbakọọ na ọkụ calories; Olu dị mkpa, mana ọ na-ekpebisi ike maka gị site na saucer;
- nanị izu ole na ole nke nri dị otú ahụ na-eduga ná mgbanwe zuru oke nke iri nri na-ezighị ezi nye ndị ahụ ike, ọ dịghị ọchịchọ ịṅụbiga mmanya ókè;
- ị nwere ike ịdaba na usoro a n'ụzọ dị mfe, n'ihi na ị gaghị ata ahụhụ n'ihi ịjụ nri gị kacha amasị;
- nkwụsịtụ na nri dị otú ahụ bụ ihe na-agaghị ekwe omume, n'ihi na ị gaghị agọnahụ onwe gị (ọ gwụla
na ọ bụ naanị onye na-adịghị ike na-achịkwa iji mebie ihe na usoro ahụ siri ike); - ị na-agbanweghị ihe oriri na-adị na mbụ, ahụ adịghịkwa enwe nchekasị.
Nke kachasị mkpa, ị gaghị eme ihe ọ bụla n'ime onwe gị, ma ị na-eji ya eri nri dị mma. Ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu niile ahụ, n'ime izu mbụ, 3-5 n'arọ nke ibu arọ nwere ike ịla. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enye nri ma ọ bụ rie naanị achịcha na achịcha - ọ dịghị ihe jikọrọ ya na usoro "saucer", ị gaghị enwekwa ike idalata n'ụzọ dị irè.