Pierre Ducane bụ onye dibịa a ma ama, ekele maka nri protein nke ọtụtụ ibu buru ibu meriri. N'oge na-adịbeghị anya, ọ wetara ọha mmadụ akwụkwọ ya, bụ nke ga-eweta nri ọhụrụ ya maka ọnwụ. Ọ bụkwa protein, kama ọ dị mfe iji ya tụnyere nke gara aga.
"Nzọụkwụ nke Nri" - nri ọhụrụ Ducane
A na-akpọ nri a ọkpọ nri n'ihi na ọ na-enye ụbọchị ọ bụla n'izu iji na-anọchi anya ya. Echiche bụ na kwa ụbọchị, ọtụtụ ngwaahịa na-anabata ya dị ntakịrị na-amụba, na ụbọchị nke ọ bụla dịtụ mfe karịa nke gara aga.
Ọ bụrụ na anyị kọwaa ụdị ọhụrụ Ducant Diet n'oge na-adịghị anya, mgbe ahụ, anyị nwere ike ịmata ọdịiche dị n'ụkpụrụ ndị dị otú ahụ:
- Monday bụ ụbọchị protein, àkwá, anụ, anụ ọkụkọ, azụ, tofu, mmiri ara ehi mmiri ara ehi;
- Tuesday - ma e wezụga akwụkwọ nri ndị ahụ;
- Wednesday - na mgbakwunye na nri, mkpụrụ osisi na-agbakwunyere;
- Tọzdee - a na-etinye nri dị iche iche nke ọka gọọmenti abụọ na gburugburu ebe obibi;
- Fraịdee - a na - eme ka ihe ndị a na - emeju ya;
- Saturday - poteto na ihe oriri ndi ozo di iche iche na agbakwunye ha;
- Sunday - ị nwere ike iri ihe niile.
Gaa uzo nke uzo asaa nke uzo a ugboro ugboro rue mgbe i furu uzo choro nke choro. Onye edemede ahụ na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-agagharị kwa ụbọchị maka ọ dịkarịa ala minit 30, ị nwere ike ida 700 grams kwa izu.
Ụzọ nke nri ọhụrụ Ducane kwesịrị ịdị nwayọọ, na-anọgide na menu Saturday maka ogologo oge.
Ihe oriri ọhụrụ ọ dị irè?
Ọ bụrụ na ị mee ihe niile dịka ntụziaka nke Ducane, mmetụta ahụ agaghị adị ogologo oge. Lezienụ anya na ndepụta nke ngwaahịa ndị nwekwara ike ịgụnye na menu:
- yogọt na-enweghị abụba na mkpụrụ osisi;
- cheese 7%;
- ude mmiri ogbugba nye 3% abụba;
- koko na-enweghị shuga;
- Soseji mere site na ulo ozuzu 10% abụba.
Ọ dị mkpa ịhọrọ ezigbo ala-abụba, nri ọkụ ka ị gbasoo ịdị arọ dịkwuo mfe ma rụọ ọrụ nke ọma.