Ọ bụghị nanị na Muesli na-atọ ụtọ, ma ọ dịkwa ezigbo obi ụtọ, ya mere, ha bụ ndị a ma ama n'etiti ndị chọrọ iwepụ ibu arọ. Ogwe nke muesli abụghị nanị nri dị mma, kama ọ bụkwa ihe magburu onwe ya maka nri ụtụtụ.
Uru na mejupụtara nke muesli
Ọkụ nke muesli maka ụkọ dị arọ bara ọgaranya na vitamin B na E, fiber na mineral, nke nwere mmetụta dị irè n'ahụ ọrụ nke akụkụ eriri afọ. Ogwe ikike site na flakes nke ọka ọṅụṅụ nwere mmetụta dị irè na arụmụka uche, n'ihi ọdịnaya nke oke carbohydrates dị n'ime ha. Mgbe ị na-eji ngwaahịa a enwekwu ọganihu.
Muesli bụ ngwakọta nke ọka, na-abụkarị ọka, ọka wit, bali ma ọ bụ rye. Mgbe ụfọdụ, ọ na-akwadebe buckwheat na ọka na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi dịgasị iche iche, nke na-eme ha ọbụna ihe na-atọ ụtọ.
Na mbụ, iji chee echiche banyere ihe dị mma nke muesli, ọ ga-ahụrịrị na ha dị ọcha na raw, yana eghe. Ndị nke ikpeazụ a bụ caloric karịa, ma n'agbanyeghị nke a, ahụ na-adọrọ ha mfe. Muesli si na nke mbụ na-aba uru karị, ebe ọ bụ na ha enweghị sugar, mkpụrụ osisi na mkpụrụ.
Maka ụkọ ọnwụ mgbe ị na-eji muesli , ọ ka mma ịkwadebe onwe gị, n'ihi na Ogwe ndị ahụ a kwadebere na ụlọ ahịa nwere nnukwu shuga, ọ ga-ekpochapụkwa ihe ọ bụla o kwere mee n'oge nri. Ọ dịghị mfe ime nke a. Naanị ịkwesịrị ịkwadebe flakes ma ọ bụ ngwakọta nke ọka na mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato. N'okwu a, ọ ka mma ịjụ mịrị, unere na mkpụrụ osisi amị - ha dị caloric.
Ọ dịkwa mkpa izere iri mkpụrụ. Iji mee ka muesli, ọ ka mma ịgha mkpụrụ apụl ọhụrụ, carrots ma ọ bụ
Contraindications ka muesli
Ihe bara uru ma ọ bụ ihe ọjọọ na-eme ka ihe mgbu nke muesli maka ahụ - otu na isi okwu na-amasị ọtụtụ. N'ihi nnukwu ọdịnaya caloric, ngwaahịa a enweghị ike iji ya mee ihe. Tụkwasị na nke a, a na-eme ka ndị na-arịa ọrịa shuga na ọrịa na-egbuju egbu na-eme ka mụọ. Ọzọkwa, osisi bees, bụ nke na-emepụta mmanụ nkwụ na mkpụrụ osisi amị mkpụrụ nke sọlfọ na-emepụta, anaghị aba uru ahụ. Ọ bụ ya mere, tupu iji ha eme ihe, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye ọkachamara ka ị zere ọgwụ ndị nwere ike ime.