Lentil bụ mkpụrụ osisi ọka bara uru, nke bara uru na vitamin. Ke adianade do, ọ dị ezigbo mma ma ọ dịghị achọ ka a na-ebute ya, dị ka agwa ma ọ bụ peas. Ka anyị chọpụta otú ị ga-esi kwadebe poteto ndị na-esi na lentil.
Puree site na lentil lentil
Efrata:
- red lentils - 1 ihe;
- carrots - 2 iberibe;
- bọlbụ - 1 ibe;
- poteto - 2 iberibe;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- mmiri;
- ngwa nri.
Nkwadebe
Rinye nke ọma na mmiri nke mmiri ma zipụ ya na obere ọkụ ọkụ. Oge a, anyị na-ehicha akwụkwọ nri ma na-ekpuchi ihe niile dị na obere cubes. Ozugbo mmiri ahụ na-agbapụ, tụfuo carrots na groats, na mgbe minit 5 nke poteto. Iche iche na pan frying na mmanụ ihe oriri anyị na-etinye yabasị ma gbakwunye ngwa nri. Mgbe nke ahụ gasịrị, jiri nlezianya tụgharịa anụ ahụ na saucepan, ka obụp obụpde, mee ya ngwa ngwa ma wepu ya na efere ahụ. Mgbe ahụ, hichaa nke ọma na blender ruo mgbe a na-enweta ụdị, a na-enweta gummy mask. Tupu ị na-eje ozi, wụsa puree nke lentil n'ime iko na-emighị emeri ma fesaa ya na ahịhịa ọhụrụ.
Ntụziaka maka lentil lentil mara mma
Efrata:
- red lentil - 450 g;
- bulb - 2 iberibe;
- garlic - 3 cloves;
- mmanụ oriri;
- tomato mado - 2 tbsp. ngwunye;
- broth chicken - 1 l;
- ngwa nri.
Nkwadebe
Ya mere, a na-edozi ndị lentil ma saa. A na-ehichapu bọl na garlic site na husk na melenko bee. Na pan nke multivarka, wunye ntakịrị ihe oriri na mmanụ na-etinye akwụkwọ nri na "Bake" mode maka nkeji ise. Mgbe ahụ anyị na-etinye pasta tomato, gbanye n'ime efere ọkụkọ , weta ya n'otu obụpde ma wụsa lentil dị njikere. Kpoo croup maka minit 45-50 ka ekpuchiri mkpuchi, megharia ngwaọrụ maka usoro ihe omume a "ofe". Mgbe lentil dị njikere, gbanwee ya na blender n'ime uka dị iche iche, nnu, ose ma kpoo ya na cumin. Nke ahụ bụ, puree nke lentil na multivark dị njikere!
Kedu esi esi esi esi esi nri?
Efrata:
- red lentils - 1,5 ihe;
- mmiri ọkụ - 1 ihe;
- ụlọ adzhika - 4 tbsp. ngwunye;
- bọlbụ - 1 ibe;
- carrots - 1 ibe;
- garlic - 2 cloves;
- ngwa nri.
Nkwadebe
A na-ehichapu bọl na carrots ma bee n'ime ibe ya. Anyị na-agbanye ọnụọgụ abụọ, họrọ ụdị "Nri" na panel ahụ, tụba akwụkwọ nri ma nyefee ha maka minit 20. Mgbe ahụ gbakwunye galik galitere, mechie mkpuchi wee hapụ ya maka usoro ihe omume ndị ọzọ. Egbula oge na efu, na-asa ọtụtụ lentil ugboro ugboro wee wụsa ya ka ighe. Mgbe nke ahụ gasịrị, wụsa mmiri niile a sie sie, podsalivaem na ose iji detụ ire. Tinye ụlọ adzhika, ma ọ bụ tomato ọhụrụ, blended na blender, jiri nwayọọ jikọta ma dezie ọnọdụ "Riz" maka minit 50. Mgbe ihe mgbaàmà dị njikere, meghee anya mkpuchi ahụ, jikọta spatula ma hichaa nke ọma na blender ruo mgbe a na-enweta otu nnweta homogeneous, na-agbanye mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ụdị lentil ndị a na-egwupụta n'ala dị nnọọ ụtọ ma dị nro.
Ntụziaka maka lentil
Efrata:
- green lentil - 1 ihe;
- carrots - 1 ibe;
- mmanụ olive - 1 tbsp. ùkwù;
- ngwa nri;
- cheese - 2 tbsp. ngwunye;
- thyme.
Nkwadebe
Lentil gbasiri ma saa ọtụtụ ugboro n'okpuru mmiri iyi mmiri oyi. Mgbe ahụ, tinye ya na saucepan ma wụsa ya na mmiri esi mmiri. Na-atọ ụtọ ka ị nụrụ ụtọ, wetara ya obụpde, tụba carrots na thyme. Ejicha ihe niile ruo mgbe ị kwadebere, mgbe ahụ wetuo mmiri mmiri ma jikọta lentil na carrots na blender ruo mgbe ị kwadoro ya. Achịcha na-etinye na nnukwu griddle, tinye na puree si na-acha akwụkwọ ndụ lentil, mix, wunye na mmanụ olive, oge ya na ngwa nri iji detụ ire na-eje ozi na tebụl.