Ugbu a, mmadụ ole na ole na-agaghị anwale azu dị ka tilapia. Ọ na-adọta gourmets ya anụ nri siri ike ma dị mfe nke nri. Otu n'ime ụzọ ndị kasị baa uru ma dị mfe maka isi nri tilapia bụ mmiri na oven, ọtụtụ nhọrọ nke anyị ga-enye gị.
Tilapia esi nri
N'okpuru, anyị ga-eso ụzọ ntanetị esi esi nri tilapia na oven na tomato na cheese.
Efrata:
- fillet nke telapia - 800 g;
- yabasị - 1 ibe;
- tomato - 2 PC.
- lemon - ½ pcs.;
- Chika Parmesan - 100 g;
- Mayonezi - 50 g;
- mmanụ olive - 50 ml;
- Nnu nnu na ncha oji - inua.
Nkwadebe
Na-asa iyak azụ ma debe ha n'elu ọrụ. Onion na tomato bee n'ime ihe yiri mgbaaka, na cheese - grate na ezi grater. Wụba azụ na nnu, ose na, ọ bụrụ na achọrọ, na ọkacha mmasị gị ngwa nri, fesaa ya na ihe ọṅụṅụ lemon. N'elu mpempe mmiri na-etinye mmanụ oliv obere ma kesaa n'elu, gbasaa ya.
Maka obere azụ ọ bụla na-etinye ọnụọgụ abụọ nke eyịm, obere Mayonezi, na n'elu ringlets nke tomato. Debe ite ahụ n'ime oven dị ọkụ maka minit 180 maka nkeji iri anọ. Wee wepụ ya, fesa azụ ahụ na chiiz ma weghachi ya na oven maka minit 10 ọzọ. A pụrụ iri azụ a na-edozi iche, a pụkwara iji ndozi ejiji na- eri nri , dịka ọmụmaatụ.
Tilapia na oven na poteto
Efrata:
- fillet nke tilapia - 800 g;
- nduku - 800 g;
- tomato - 500 g;
- mmanụ ọka - 2 tbsp. ngwunye;
- cumin - 1 teaspoon;
- ala paprika - 1 teaspoon;
- nnu - nụrụ ụtọ.
Maka marinade:
- garlic - 4 cloves;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 4 tbsp. ngwunye;
- pasili - 1 ụyọkọ;
- mmanụ olive - 4 tbsp. ngwunye;
- cumin - 2 teaspoons;
- nri ala paprika - 1 teaspoon;
- nnu - ½ tsp.
Nkwadebe
Nke mbụ, dozie marinade: iji mee nke a, jikọta ihe niile dị na blender iji nweta uka dị iche. Na-asa fillet tilapia, nnu ma wụsa marinade ahụ. Kwe ka ọ na-agbanye mmiri maka nkeji 20-25.
Bee poteto, asa ma bee n'ime okirikiri. Gwakọta ya na saucepan fesaa na cumin, paprika, nnu, wunye 1 tbsp. Ngaji na butter na mix ọma. Mgbe ahụ tinye na mpempe akwụkwọ. Tomato, bee n'ime ihe yiri mgbaaka, gbasaa poteto, kpuchie bred na-esi na ya ma tinye ya na oven. Kụchaa akwụkwọ nri na 180 degrees maka 20-25 nkeji.
Mgbe nke ahụ gasịrị, wepụ akwụkwọ mpempe akwụkwọ ahụ, dọọ azụ ahụ na tomato, wụsa ya na foduru marinade ahụ, fesa ya mmanụ wee zipu tilapia na poteto azụ na oven nke 10-15 minit.
Tilapia na oven na foil
Ntụziaka na-esonụ maka tilapia fillet, nke a gwakọtara na mpempe ọkụ, ga-eme ka azụ gị bụrụ nke dị nro ma dị ụtọ.
Efrata:
- tilapia - 500 g;
- Bulgarian ose - 1 pc.;
- tomato - 2 PC.
- elu - ụyọkọ;
- ngwa nri - nụrụ ụtọ;
- mmanụ ọka - 2 tbsp. spoons.
Nkwadebe
Tylapia saa, kpoo ma tinye ya na efere. A na-asa ya na tomato Bulgarian ma bee n'ime obere cubes. Mee ka elu ma jikọta ha niile, dị ka salad, oge na mmanụ.
Dụkọta anụ ahụ na-esi nri, tinye ya na mmanụ ma dowe ya azụ. N'elu ya, kesaa salad akwụkwọ nri, kpuchie efere ya na mpempe akwụkwọ ma tinye ya na oven, kpoo ọkụ ruo 180 degrees maka minit 30-40. Nkeji iri tupu ị dị njikere, wepụ ihe mpempe akwụkwọ ahụ n'elu, nke mere na a na-acha akwụkwọ nri, ma na-ekpochapụ mmiri mmiri.
Tilapia na akwụkwọ nri na oven
Efrata:
- fillet nke tilapia - 8 pcs.;
- tomato - 2 PC.
- yabasị - 2 iberibe;
- nnu na ahihia - iji detụ ire.
Nkwadebe
Bee ihe a n'ime obere iberibe, fesa ya na ahihia ma tinye ya n'ime mpempe. Eyịm ịkpụ n'ime ọkara yiri mgbaaka ma gbasaa azụ, tinye tomato na ya, bee n'ime mpekere. Nnu nnu nnu nile, kpuchie ya ma tinye ya na oven, kpoo ya ruo ogo 200. Esi nri na akwụkwọ nri maka minit 35-40.