Rice porridge na mịrị maka nri ụtụtụ, ọ bụ ezie na ọ bụghị ụdị "ewu" dịka oatmeal omenala, ma ka ndị hụrụ ezi nri na-edozi ahụ kwesịrị itinyekwu uche na ya.
Ọnụnọ nke carbohydrates dị mgbagwoju anya na ya ga-eme ka ị dịrị ndụ n'enweghị nri ọ bụla ruo mgbe nri ehihie, mkpụrụ vaịn ga-eme ka nri ụtụtụ gị na vitamin na ihe ndị ọzọ chọpụta. Tụkwasị na nke ahụ, osikapa bụ ezigbo onye mgbasa ozi. Ọ na-etinye nnu na "ihe ojoo" ọzọ, ma na-akwalite ahụ ike ha na-arụsi ọrụ ike site n'anụ ahụ, nke, ị ga-ekweta, bụ onyinye ọzọ dị mma na efere ụtụtụ gị na porridge. Ma, ọ kaghị osikapa na-adị ụtọ - ugboro abụọ n'izu zuru ezu (karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọchịchọ nke afọ ntachi).
N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ịhọrọ osikapa "nri". Lusha ga-eji ihe niile a na-edozi. N'ịdị njikere, ọ na-adịkwu nro na viscous na ihe na-adịghị anakwere maka pilaf , n'ụzọ zuru oke "ọrụ" na ụtọ porridge.
Mmiri ara ehi osikapa porridge na mịrị
Efrata:
- osikapa - 1 ihe;
- mmiri ara - 1 ihe;
- mmiri - 2 ihe;
- mịrị - 100 g;
- shuga - 2 tbsp. ngwunye;
- Bọta - 2 tbsp. ngwunye;
- nnu - 1 tuo.
Nkwadebe
Na ite, wụsa mmiri ahụ, tinye ọkụ ma wetara ya obụpde. Anyị na-ada n'ụra nke ọma asa osikapa, tinye nnu, shuga. Obụpde, na-akpali akpali, na-ekpo ọkụ ruo mgbe osikapa dị ntakịrị. Mgbe ahụ, wụsa na mmiri ara ehi ma gbakwunye mịrị ṅụrụ. Anyị na-ewepụ ọkụ ka ọ dịkarịa ala ma na-esi nri dị na ya ruo mgbe ọ dị njikere. Ma echerela ruo mgbe mmiri niile kpochapụrụ. Nke a osikapa dairy porridge kwesịrị a bit viscous, nwayọọ creamy agbanwe agbanwe. Anyị na-agbasa ya na efere, tinye otu butter ma kpọọ onye ọ bụla na tebụl.
Ntụziaka nke osikapa porridge na mịrị na multivark
Efrata:
- osikapa - 100 g;
- mmiri ara - 1 l;
- mịrị - 1/2 st.;
- shuga - 3 tbsp. ngwunye;
- bọta - nụrụ ụtọ;
- nnu - 1 ghari.
Nkwadebe
Ọ dị nnọọ mfe ịme nri porridge maka nri ụtụtụ na multivark. Na mgbede, anyị na-etinye osikapa n'ime nnukwu efere, tinye shuga, nsị nke nnu ma jupụta na mmiri ara ehi. Mkpụrụ vaịn m, anyị na-ehi ụra na nkata maka nri na ibe na anyị na-eguzobe na multivarku. Anyị na-edozi "Milk porridge" na ikpo ọkụ ọzọ maka nkeji 40, na oge - maka oge dị mkpa nke na ọkụ ọkụ ahụ echerela ụtụtụ gị ụtụtụ. Ọ na-anọgide na-agwakọta porridge na mịrị na, ma ọ bụrụ na achọrọ, tinye bọta.
Nri osikapa porridge na apụl, mịrị na pawuda
Efrata:
- osikapa (gburugburu) - 100 g;
- apụl - 2 iberibe;
- mịrị - 50 g;
- shuga - 5 tbsp. ngwunye;
- Bọta - 60 g;
- cinnamon - 1/4 tsp.
Nkwadebe
Riz na-arahụ ụra n'ime mmiri, mmiri dị ntakịrị salted na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere. Mgbe ahụ, tụba ya na colander ma mee ka ọ kwụsị. Mkpụrụ vaịn na-asacha na nkeji nke mmiri 5 n'ime mmiri mmiri na-ekpo ọkụ. Anyị na-esi apụl apụl ma bee n'ime mpekere. Na pan nke frying, gbazee bọta, gbakwunye sugar ma bido ruo mgbe o kpochapuru kpamkpam. Mgbe ahụ, anyị na-ebu apụl na mịrị amị, ma na-esi nri na syrup mmanụ a ruo mgbe juu, ma ka ha ghara ịghọ ọgba aghara. N'ikpeazụ, fesaa na pawuda. N'ikpeazụ, na frying pan zitere osikapa, bido ma kpoo nkịtị n'ụzọ nkịtị na nkeji ole na ole. Ihe niile, ụtọ osikapa porridge na apụl na mịrị dị njikere!
Caloric ọdịnaya nke osikapa porridge na mịrị
N'ezie, ihe kacha eri nri bụ osikapa osikapa na mmiri. O nwere nanị calori 78 maka 100 g nke ngwaahịa na o yighị ka ọ ga-emebi ụdị gị. Ndị osikapa mmiri ara ehi mmiri ara ehi ga-enweta site na 100 kcal na n'elu, ma ọ bụrụ na ha tinyekwuo bọta na sugar na ego a na-akparaghị ókè. Ya mere, chee echiche ma kpebie onwe gị. Site n'uzo, akwukwo mikpu nke akwukwo vine ka eziputara shuga, ma uru ya di uku!