Soy protein wepụ

Tupu mgbe ahụ, ndị na-etinye aka na egwuregwu na-eji ihe oriri na-edozi ahụ eme ihe. Ugbu a ụdị oriri na-edozi ahụ na-eri nri nke ndị na-echegbu onwe ha gbasara ahụike ha, ha chọrọ ka ahụ ahụ jupụta na ihe ndị dị mkpa ma ọ bụ ibu ibu.

Nchịkọta soy protein na-ezo aka na ngwaahịa ndị na-eme ka ọ bụghị nanị meziwanye arụmọrụ egwuregwu, ma na-enye aka mee ka ahụ dị ike.

Ngwakọta nke soy protein dị iche

Ruo ogologo oge, a na-ewere nchịkọta soy protein ka ọ bụghị ihe kachasị mma na egwuregwu oriri na-edozi ahụ. Ekwuru na ya nwere hormoni nwanyi ma nwee ihe omimi amino acid. Otú ọ dị, ugbu a, okwu dị otú ahụ dị irè gbasara ngwaahịa na ngwaahịa ndị dị na nchịkwa, ma ọ dịghị ụzọ ọ bụla a na-ezo aka na ịpụ iche. Taa, a na-eme ka ngwaahịa egwuregwu kachasị ọcha dị ọcha site na ballast substances na phytoestrogens, ya mere ọ na-etinye obi ya dum ma ghara imetụta ahụike nwoke.

Ot'odi, ekwesiri ighota na uru ndu nke nhicha nke protein soy di nfe karia ya na protein whein na casein.

Soy protein na-anọrọ maka ọnwụ

Nchịkọta soy protein bụ ngwaahịa bara uru ọ bụghị nanị maka ndị na-eme egwuregwu, kamakwa maka ndị anaghị eri anụ, ndị okpukpe n'oge na-ebu ọnụ, ndị nwere lactose inlerance na ndị chọrọ iwelata ibu ha.

N'okpuru nri calorie obere, ọ dị ezigbo mkpa na ahụ na-enweta protein zuru oke. Nsogbu bụ na na protein, ahụ na-enweta nnukwu ihe nke carbohydrates na abụba. Nri oriri na-enye aka na-enyere aka ịnọgide na-enweta protein nke anụ ahụ n'ọfụma chọrọ ma ọ bụrụ na enweghi calorie ndị ọzọ.

Tụkwasị na nke ahụ, nchịkọta nke ndị na-edozi soyne na-eme ka enwekwu ọganihu dị na hormones thyroid nke na-emetụta ọrụ nke thyroid glands ma sonye na metabolism. Mgbe ogo nke hormones na-emewanye, metabolism mma, na ahụ amalite ịba abụba.

Jiri protein soy dị iche

A na-eji ihe dị iche iche na-eme ihe n'otu ụzọ ahụ dị ka ndị na-edozi ndị ọzọ. Maka nke a, 1-2 tablespoons. jiri ihe ntanetị nke ngwaahịa ahụ, bido n'ime nnukwu iko na mmiri, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Jiri nri nri mgbe ịchọrọ na n'etiti nri. Maka ụkọ ọnwụ, a na-ewepụ ihe dị iche iche na-eri maka otu ma ọ bụ abụọ nri n'ụbọchị. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji protein soy dị iche iche na-eri nri nri Ducane iji kwadebe efere dị iche iche, tinyere ihe oriri.

Iji nchịkọta soy protein, ọ bara uru icheta na ọ na-ezo aka na nri nri, ya mere ekwesighi iji ya mgbe nile ma dochie nri zuru oke.