Gymnastics Hamis

A na-akpọ gymnastics nke Hamis Trismegistus mgbe onye ụkọchukwu na dọkịta kere ya karịa puku afọ abụọ gara aga n'Ijipt oge ochie iji meziwanye ma nọgide na-enwe ahụ ike. Omume nke Hamis dị mfe, mana dị irè. N'ihi na ha na-arụ ọrụ mgbe nile, mgbasa ọbara na-agbanwe, mkpụrụ ndụ na-ejikarị oxygen na-eme ihe, usoro ahụ ụjọ na-adajụ, ụra na-eme ka mma.

Ememe ntụrụndụ nke Hamis bụ ike nke ahụ, mgbe ịmechara omume ị ga-enwe mmetụta nke ike na ịdị elu. Ndị na-eso usoro ihe a na-ekwu na n'ime oge itoolu nke ịja Hamis, ahụ na-enweta ike nke etheric na nrịta dị elu karịa usoro India "hutka yoga".

Ememe ntụrụndụ Hamis dịkwa oke mma maka ụmụ nwanyị, ọ bụ ezie na ọ na-ewu ewu n'etiti ụmụ nwoke. Site n'ụzọ e kweere na obere uwe na ahụ n'oge mmega ahụ, ikike dị mma na-abanye n'ime ahụ.

Omume nke Hamis

Ihe omuma nke mbu bu ike ma kpoo mmeghari nke ndi n'egwuregwu, na nke ikpeazu abuo bu maka itinye aka na ikesa ike.

Mmega 1 "Cross"

Ịmalite ọnọdụ, guzoro ọtọ, ụkwụ n'ogbe obosara iche. Breathing bụ n'efu, ahụ dị jụụ, a na-agbada aka. Mee ka iku ume dị nkọ na ngwa ngwa n'imi gị, n'otu oge ahụ gụọ aka gị ma gbasaa aka gị n'akụkụ. Klaghachi azụ dị ka o kwere mee, jiri isi gị tụfuo. Kpochapụ ahụ niile nke ahụ, na-ejide ume gị ruo 4 sekọnd. Mgbe a na-ekpochapu ya site na ọnụ ma na-atụgharị aka, aka na-agbalị iru ala. Ghichaa uru gị, gbanye aka gị n'akụkụ ma laghachi na nmalite.

Emega 2 "Ax"

Na-adaba na obosara nke n'ubu, ogwe osisi ahụ na-ehulata, ogwe aka na-anọchi anya, na-emetụ aka, n'ala. Were iku ume na ngwa ngwa, jigide aka gị na mkpọchi ma gbasaa n'akụkụ aka nri. Aka na-akọwa nkedo ala ma kpoo ha n'azụ isi, ma gbadaa azụ dị ka o kwere mee. Ahụ dum ga-adị njọ. Jide na ọnọdụ a maka 4 sekọnd, mgbe ahụ wepụ ọkụ. Nmepu ume ngwa ngwa laghachi na nmalite, ma site n'aka ekpe. Na aka aka, gosikwara semicircle na ikuku. A ghaghị ime nke a ugboro abụọ maka n'akụkụ ọ bụla.

Mmega 3 "Discobolus"

Ịmalite ọnọdụ, guzoro ọtọ, ụkwụ n'ogbe obosara iche. Aka aka iru ala ma wedata. Mgba ume na ngwa ngwa. Ghichaa aka gị, gbanwee ahụ gị n'aka nri, mgbe ahụ, a na-esetị aka aka nri dị elu, wee laa azụ na ala. Jidesie 4 sekọnd, dị ka o kwere mee na-akụda ahụ niile nke ahụ ahụ, mgbe ahụ na nwuo ume, laghachi na nmalite. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro abụọ maka n'akụkụ ọ bụla.

Emega 4

Guzo, kpoputa aka gi ma tinye aka gi. Na-ekpo ọkụ nke ọma site na imi maka 4 sekọnd, n'otu oge na-agbatị aka gị n'akụkụ, na-emeghe obi. Laghachi azụ gị ma mee ka ahụ gị sie ike. Jide n'ọnọdụ a, jiri nwayọ jiri nwayọọ nwayọọ na-agagharị n'ọnụ, na-alaghachi na nmalite. Nwee ntụrụndụ na obi ụtọ nke imega ahụ.

Mmega ahụ 5

Na-agbanye aka, aka na-emetụ n'ala, ahụ dị jụụ, na-enweghị ume. Bido iji nwayọọ nwayọọ mee ihe maka 4 sekọnd. Aka na-agbatị aka ma tinye aka n'ahịrị, isi na-atụghachi azụ na azụ azụ. Jide ume gị ma jiri nwayọọ nwayọọ na-alaghachi, na ịlaghachi n'ọnọdụ mbụ ya.

Mmega 6

Ụkwụ bụ ogwe aka n'akụkụ, ogwe aka na-ebuli ma gbasaa. Na ume dị nro, gbanwee ahụ gaa n'aka nri, gbalịa ịhụ ihe ndị ahụ n'azụ. Jide ume gị, gbanye ahụ gị. Mgbe ahụ, na ịme ume, laghachi na nmalite. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro abụọ maka n'akụkụ ọ bụla.

Emega 7

Dina n'ala, aka n'okpuru isi gi. Na ntanye, bulie ụkwụ ụkwụ. Egbasala ụkwụ gị, ha ga-ebugide ibe ha. Ọdịiche dị n'etiti ahụ na ụkwụ kwesịrị ịdị ogo 90. Jide ume gị ma kọwaa ya n'ụkwụ gị 2 okirikiri na elekere anya. N 'ikpochapu, belata ụkwụ gị ma zuo ike.