Ịbubata ụbọchị maka mmiri ara ehi bụ otu ụzọ kachasị mfe ị ga-esi na-atụfu ngwa ngwa. Kaịl calorie dị ntakịrị na mmiri ara ehi na-enye gị ohere iwepụ kilogram 1-2 nke ibu arọ. Mmiri nri nwere ike ịdabere na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ nwa tii.
Ulo calorie ole ka ha nwere na mmiri ara ehi?
Ihe nchekwa caloric nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ nwa tii na mmiri ara ehi adịghị adabere n'ụdị tii, kama na mmiri ara ehi. A ga-eji mmiri ara ehi abụba mee ihe maka mmiri ara ehi na-tii, ka caloric ka ọ ga-apụ. Na kpochapụwo mmiri ara ehi nke 100 ml nke ọ bụla tii na 100 ml nke 2.5% mmiri ara ehi nwere 43 kcal.
E nwere ụzọ ọzọ nke ịmepụta ihe ọṅụṅụ maka akwalata: a na-awụnye teaspoon ti tii n'ime iko mmiri mmiri na-esi mmiri ara ehi ma sie ike ruo ọtụtụ minit. 200 ml nke a tii na mmiri ara ehi na calories bụ ugboro abụọ dị ka ike - 86 kcal.
Kedu uru tii na mmiri ara ehi?
Mmiri ara ehi na tii n'ime onwe ha bụ ihe dị oké ọnụ ahịa, na nchikota ha na otu ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ dị ọhụrụ, ọbụna uru bara uru. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ndị anaghị anabata mmiri ara ehi, nke na-eme ka gbaa ụka n'ime eriri afọ ha. Ma ọ bụrụ na ndị dị otú ahụ na-aṅụ mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ na -acha, ihe niile dị mkpa nke mmiri ara ehi na-ewere ya kpamkpam.
A na-ewere tea na mmiri ara ehi dịka ụzọ kachasị mma isi mee ka umuaka na-eto eto sikwuo ike. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ a anaghị agbagha maka obi obi na ọrịa mkpọnaka, n'ihi na na-ewepu ngwa ngwa site n'anụ ahụ ma wepụ nzepu. Tea na mmiri ara ehi nwere toning, antipyretic na obi ụtọ mmetụta. Mgbe a gwọchara ọgwụ, a gwara ndị dọkịta ka ha ṅụọ mmiri ara ehi, nke na-ewepu nsị na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ site na akụkụ ahụ.
Maka ndozi nke onu ogugu, o kacha mma iji kwadebe ihe ọṅụṅụ na-adabere na tii tii . Kwa ụbọchị, ị ga-aṅụ mmiri lita 1.5 lita na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nke dị mma na iko tii maka ikuku. Echefula banyere mmiri - ọ bụghị ihe na-erughị 1-1.5 lita. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịmepụta ihe dị otu ugboro n'izu.