A na - atụ aro ka a ṅụọ ihe ọṅụṅụ vitamin ndị a ka ọtụtụ ndị wee rie ha, ma tupu ha esi nri ya, ka anyị kwuo ntakịrị ihe ọjọọ na mmiri dị na mmiri lemon nwere ike iwetara ya, otú e kwesịrị isi kwadebe ma ṅụọ ya.
Kedu uru mmiri lemon bara?
Mmiri dị otú ahụ dị mfe ịkwadebe, ọ dị mkpa iji ihe dị ka lita 1.5 lita ma tinye ihe ọṅụṅụ na ya site n'otu mkpụrụ. Ebe citrus nwere nnukwu vitamin C , riboflavin, carotene, rutin, potassium, fiber na acid acids, uru nke mmiri mmiri lemon doro anya. Mmiri a na-ejikọta ahụ na vitamin, na-enyere aka belata agụụ, na-enwekwu mmeri, na-akwalite metabolism. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enyere aka wepu ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ.
Otú ọ dị, e nwekwara ihe ị na-ekwu, nke a ga-eburu n'uche mgbe ị na-ewere "mmanya" a. A machibidoro iji ya maka ndị nwere gastritis ma ọ bụ afo ma ọ bụ ọnyá afọ ole na ole, ndị mmadụ na-ezipụ ezé ezé, nakwa ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa ahụ na citrus. Ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị na ịṅụ ihe ọṅụṅụ kwesịrị ịkpachara anya ma kwụsị ịnwe ya, ma ọ bụrụ na ọbụna obere ihe mgbu ma ọ bụ nkwarụ dị n'ime afo.
Ugbu a, ka anyị chọpụta otú ị ga-esi ṅụọ mmiri lemon mmiri na afọ efu, na otú ọ bara uru. Ya mere, a ghaghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ a kwadebere ọhụrụ n'ụtụtụ, ọkara otu awa tupu ụtụtụ . Ọ dị mkpa icheta na olu nke ihe ngwọta a na-eji eme ihe agaghị agafe 200 ml, ma o nwere ike ịkpasu mmụba na acidity na afo, ya mere ọdịdị nke gastritis.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri dị otú ahụ na mmiri lemon maka 10-15 ụbọchị, ị nwere ike ịfu ọtụtụ kilogram, mee ka mmezi ngwa ngwa, belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa ahụ ma ọ bụ ọrịa ọzọ yiri ya.