E nwere ọtụtụ nri dị iche iche, ndị isi na iji ngwaahịa, efere ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, nke na-eme ka ụda dị arọ. Enwere ndị na-enwe mmasị ịṅụ tii na mmiri ara ehi, ebe ha na-ekwusi ike na ọ bụghị nanị na ọ tọrọ ụtọ, ma ọ bara uru maka ahụike na ọgụgụ. Enwere nri pụrụ iche maka mmiri ara ehi, nke na-adịghị edozi, ma ọ na-enye ezi nsapụta. Na njedebe ya, ọ dị mfe ịgbanwere nri kwesịrị ekwesị.
Nri maka mmiri ara ehi maka otu izu
Mmiri a, nke a na-ewu ewu na England, nwere ọtụtụ ọrụ bara uru, nke a gosipụtara site na ịnwale. Tea na mmiri ara ehi na-enyere aka na-ehicha ahụ nke toxins na oke mmiri, ọ na-ewusi ike nchebe nke ahụ. Ọ na-enyekwara ahụ aka ịba abụba.
Ọ ga-ekwe omume ịkwado ụbọchị a na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a, ma e nwekwara ihe oriri e mere maka ụbọchị asaa. Enweghị usoro nlezianya dị na usoro a nke na-efu ọnwụ, a pụkwara ịmepụta onwe ya, nyere iwu nke dietetics, na-agbakwunye mmiri ara ehi. Tụlee ihe atụ menu:
- Nri ụtụtụ : 1 tbsp. milking.
- Nri : otu oatmeal esiri na mmiri, ya na spoonful nke mmanụ aṅụ. N'ime minit 30. tupu nri abalị rie 1 tbsp. milking.
- Nri ehihie : a na-eri nri ofe akwukwo nri na otu mpempe nri a na-eri nri.
- Nri : 1 tbsp. milking.
- Nri abalị : nri ma ọ bụ sie.
Maka nri maka mmiri ara ehi, ịkwesịrị ịkwadebe ihe ọṅụṅụ, nhazi nke dị mfe. Nhọrọ kachasị mfe - ịkwanye mmiri ara ehi na tii, n'ọtụtụ chọrọ ịtụrụ. E nwekwara nhọrọ nke kachasị ewu ewu n'etiti ndị Bekee. Iji malite, a kwadebere nkwadebe ahụ, bụ nke a na-ewere 150 g mmiri na obere ose nke ịmepụta ihe. Mgbe nke a gasịrị, were iko, kpoo ya maka di na nwunye ma wụsa n'ime 1/3 nke mmiri ara ehi. Mgbe ahụ tụgharịa ya na ịmepụta iji mejupụta iko ahụ.
Ọpụpụ site na nri maka mmiri ara ehi pụtara ịtụgharị na nri kwesịrị ekwesị, nke ga - eme ka ọ ghara ịba uru, ma tụfuo ego ole na ole.