Barley porridge na mmiri ara ehi

Kasha - nhọrọ kacha mma maka nri kwesịrị ekwesị. Ọ nwere ọtụtụ eriri, vitamin na anụ ahụ, dị mkpa maka ahụ anyị. A barley porridge na mmiri ara ehi bụ ọkacha mmasị nke ndị okenye na ụmụ. Nke a bụ nri magburu onwe ya maka ndị chọrọ ịmepụta ahụ ike, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ protein. Iji ihe ọṅụṅụ cereal porridge eme ihe mgbe nile na - eme ka mmepụta nke collagen, nke na - eme ka akpụkpọ anụ ahụ dịkwuo mma, na - eme ka ọ dị ọcha, nke dị nro ma dị nfe. Ka anyị tụlee otu esi esi nri ma sie nri na-atọ ụtọ ọka bali.

Ntụziaka maka ọka barley porridge na mmiri ara ehi

Efrata:

• mmiri ara ehi - 200 ml;
• ọka barley groats - 50 g;
• sugar - nụrụ ụtọ;
• mmiri 50 ml;
• bọta - 10 g;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Wunye mmiri ara ehi na saucepan, tinye obere mmiri ma tinye ya na stovu ahụ. Anyị na-echere ngwakọta na obụpde, jiri nwayọọ wụsa ọka bali na ntakịrị nnu. Kuki na obere okpomọkụ, edemede mgbe niile, ihe dị ka minit 30, ruo mgbe porridge na-amụba. Nkeji ise tupu ọgwụgwụ nke nri, gbakwunye sugar na bọta iji detụ ire ma jikọta ya.

Ntụziaka maka ọka barley porridge na mmiri ara ehi na ugu

Efrata:

• mmiri ara ehi - 200 ml;
• mmiri 100 ml;
• barley groats - 4 tbsp. ngwunye;
• ugu - 100 g;
• bọta - 1 teaspoon;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Anyị na-ehichacha ndị na-eri nri, tụpụta ha, tinye ha n'ite ígwè, wụsa mmiri ma tinye ha n'ọkụ. Sie ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise, kpuchie ya na mkpuchi ma hapụ ka ibe ya. Oge a ka m na ehichapu ugu, bee ya n'ime obere iberibe. Na saucepan wunye mmiri ara ehi, tinye ugu wee weta ngwakọta na obụpde. Anyị na-eme obere ọkụ ma na-esi nri maka minit 20, na-akpali mgbe niile. Anyị na-esi na windo na-amị mkpụrụ na-eme ka ọ bụrụ ọka bali. Ke okokụre barley porridge na ugu, tinye otu nke bọta na mix ọma.

Mmiri ara ehi ezi nri na banana

Efrata:

• ọka bali - 0,5 ihe;
• mmiri - 0,5;
• mmiri ara - 0,5 ihe;
• banana - 1 ibe;
• nnu, shuga - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Anyị na-etinye ọka bali tupu oge eruo na mmiri oyi ma hapụ ya maka abalị ahụ. N'ụtụtụ, anyị na-agbanye ihe fọdụrụ na mmiri ma wụnye croup na mmiri esi mmiri. Esi nri maka nkeji 5 na obere okpomọkụ wee gbakwunye nnu na shuga iji detụ ire. Anyị na-agwakọta ya nke ọma. Obụpde ọzọ nkeji 3, wee tinye mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na porridge dị oke, mgbe ahụ i nwere ike itinye obere mmiri ara ehi. Esi nri maka ihe dị ka nkeji 5 gbanyụọ. A na-achacha mkpụrụ osisi, gbanye n'ime obere cubes ma tinye ya na porridge. Anyị na-agwakọta ihe niile n'ụzọ zuru ezu, dina n'elu efere ma gbakwunye obere mmanụ dị nro! Ọ na-apụta nnọọ ụtọ, dị mma ma na-edozi ahụ!

Mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi

Efrata:

• barley groats - 4 tbsp. ngwunye;
• mmiri ara ehi - 500 ml;
• nnu - 0,5 tsp.
• shuga - 1 tbsp. ùkwù;
• bọta;
• a bred mix (a currant, a strawberry, a udara, apricots).

Nkwadebe

Wunye mmiri ara ehi na saucepan ma kpoo ya obere. Jiri nwayọọ nwayọọ wụsa ọka bali, na-akpali akpali, nke mere na ọ gaghị arapara n'ala. Gbakwunye nnu nnu ma kpoo porridge na mkpuchi ekpuchi na obere oku. Ozugbo mmiri ara ehi malitere ịmalite, gbakwunye shuga ka ọ nụrụ ụtọ ọzọ. Debe ya mkpuchi ọzọ wee kpoo ihe dịka nkeji iri abụọ, jide n'aka na mmiri ara ehi anaghị agba ọsọ. N'okpuru ugbochi anyi na-etinye ntakiri butter ma wepu ya ruo mgbe o gbazere na ya. Ka ọ dị ugbu a, anyị na-ewere tomato (strawberries, currants, apricots) ma ghee ya na nnukwu efere nke blender na mpaghara mushy. Anyị na-agbasa bred nke ọka bali na efere na mmiri na-edozi nke ọma. Ezi agụụ!