Na iri nri nke onye chọrọ iwepụ ibu arọ, n'ezie ga-abụrịrị ngwaahịa na mmiri ara ehi. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ọdịnaya calorie nke mmiri ara ehi na-agba ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ịṅụ ihe ọṅụṅụ a na nri. Ndị na-eri nri na-ekwenye na ngwaahịa a bara uru maka ahụ mmadụ.
Ego ole ka calorie dị na yogọt?
Ihe mejupụtara ihe ọṅụṅụ ahụ gụnyere nje bacteria, nke nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke afọ na eriri afọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ ibu arọ, ị kwesịrị ịṅa ntị na mmiri ara ehi mmiri ara ehi, 100 grams nke akaụntụ maka calories 279, nke na-adịghị mkpa maka ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ. Ọ dị mkpa iji ya mee ihe n'ókè, ebe ọ bụ na ọ bụghị ya, ọ nwere ike ibute nsogbu ahụike siri ike. Na ihe ọṅụṅụ ị nwere ike ịgbakwunye tomato na mkpụrụ osisi dị iche iche iji mụbaa uru ya ma gbanwee uto ya.
Ọtụtụ anaghị atụkwasị obi na ngwaahịa nke mmiri ara ehi, nke a na-ere na ụlọ ahịa ma kwadebere ha na nke onwe ha. Ihe dị n'ime caloric nke mmiri ara ehi a na-amịpụta na-adabere na uru ike nke ihe ndị e ji eme ihe. Ọ bụrụ na mmiri ara ehi bụ abụba, mgbe ahụ, ọdịnaya caloric nke mmiri ara ehi a na-agba agba ga-abụ nnukwu.
Uru nke na-emegharị ọnụ
Ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ọtụtụ ihe ndị ga - enyere aka ịkwụsị ibu arọ:
- Na-enyere aka ihicha eriri afọ site na toxins na toxins.
- Ngwa ngwa na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ahụ ahụ dum.
- Ọ na - eme ka usoro nsị digestive dị mma ma na - enyere aka ịnagide nsogbu dị iche iche na afo.
- A na-edozi usoro nhazi n'ime ahụ.
- Na-enyere aka belata ọdịdị cellulite.
Iche ihe niile bara uru nke yogọt dị mkpa ịzụta naanị mmanya dị ọhụrụ ma dị elu. Iji kpochapu pound, ị kwesịrị ime ụbọchị mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-aṅụ otu ugboro n'izu, ọnụego kwa ụbọchị bụ 1.5 lita.