Osisi stewed bụ otu n'ime nri ndị kachasị mma nke ọtụtụ ndị nọ ná mba dị iche iche. Na mgbakwunye na uto dị mma, ngwaahịa a nwere ọtụtụ ọnụọgụ dị mma maka ahụ.
Njirimara bara uru nke osisi a na-ata
Site n'inweta caloric ya dị ala, kabeeji a gwụrụ nwere ọtụtụ uru karịa ngwaahịa ndị ọzọ. Na mbu, n'ime ihe mejupụtara ya, ọtụtụ vitamin C , bụ nke ọ na-eme ka ọ dịkwuo ike imeri nsogbu na enyere aka ibuso ọrịa dị iche iche ọgụ. Nke abuo, kabeeji na-enye gị ohere iji ngwa ngwa wepu nsị na toxins si n'ahụ, dozie ya, ma melite ọrụ nke eriri afọ.
Ihe dị n'ime calorie nke kabeeji
N'agbanyegh i ihe di iche iche na-eri nri ya, mgbe o kpochapuworo ya, ihe caloric ya di okpukpu abuo. Ya mere, uru ume nke 100 g nke ngwaahịa ọhụrụ bụ nanị 29 kcal, ebe braised kabeeji na-enweghị mmanụ nwere ihe caloric nke 56 kcal. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere sauerkraut, ọdịnaya calorie ya dị obere - 48 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Otú ọ dị, ọ dị mma ịchọrọ na ọ bụghị mmadụ niile na-ahọrọ ngwaahịa a kpochapụrụ na nsụgharị mara mma. Iji na-eri nri dị ka ihe na-edozi ahụ, a na-ejikarị anụ na-atacha ọka, ọdịnaya caloric nwere ike site na 171 ruo 449 kcal, dabere n'ụdị anụ. Ihe kacha eri nri bụ ọkụkọ ọkụkọ. Ị nwere ike ihichapụ kabeeji na mushrooms. Ihe odide caloric nke efere a bụ 47 kcal kwa 100 g N'adịghị ka uru caloric weere kabeeji bred na agwa - 47 kcal. Otu n'ime kalori kachasi elu bu okpokoro stewed na poteto. Caloricity ya bụ 140 kcal. N'ezie, ọnụ ọgụgụ a bụ ihe na-erughị mgbe ị na-agbakwunye anụ, Otú ọ dị, na protein ndị bara uru na kabeeji na poteto na-erughị.
Ụzọ isi nri nri ọka
Iji nwee ike ịkwadebe kabeeji stewed, ọ dị mkpa ịmara na ọtụtụ ndị ghọtara usoro ozu ahụ abụghị eziokwu. Nkwụsị na-agụnye iji efere na mgbidi buru ibu, mana ọ bụghị ite frying na mgbakwunye na mmiri ọzọ na kabeeji a ṅara n'ọkụ. Maka isi nri, ị chọrọ naanị 1 tablespoon mmanụ mmanụ maka frying eyịm. Kabeeji n'oge a na-esi ísì ụtọ ma na-ekpuchi ya na mmiri esi mmiri, nnu ya. Ị nwekwara ike iji colander wụsara kabeeji mmiri mmiri. Mgbe ahụ, gbanwee yabasị na kabeeji n'ime akpa nwere nnukwu mgbidi na stew na mgbakwunye na mmiri na obere okpomọkụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro. Echefukwala ịgbakwunye mmiri dị mkpa iji zere ọkụ. Site n 'nkwadebe dị otú ahụ, ihe caloric nke stewed kabeeji ga-abụ nanị 56 kcal kwa 100 g.
Nri ndị dabeere na kabeeji stewed
Enwere nri iri asaa na-eri nri, nke dabeere na ojiji nke kabeeji . Atụmatụ ikike dị ebe a bụ:
- Nri ụtụtụ : 250 grams nke mmiri ara ehi porridge, iko tii (ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ).
- Nri ụtụtụ nke abụọ : 1 mkpụrụ osisi ma ọ bụ 0,25 l nke yogọt dị ala.
- Nri ehihie : 250 grams nke stewed kabeeji na decoction nke mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ tomato.
- Nri : 300 calori obere kefir ma ọ bụ ryazhenka.
- Nri abalị : 250 grams nke stewed kabeeji, sie azu, ọkụkọ ma ọ bụ nnu bee (150 g), green tii na-enweghị sugar.
Ịnweta nri a nwere ike ịhapụ pasent abụọ na-erughị ibu na-enweghị oke njide na ibu ọnụ.
Contraindications
Echefula na ngwaahịa ọ bụla nwere akụkụ ọjọọ ya. N'ihi ya, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa ndị na-adịghị ala ala na nnukwu ọrịa nke afo, eriri afọ, ọrịa shuga na nkwarụ ọrụ. Ime ime bu kwa ihe megidere iji ihe a. Maka obi ike ka ukwuu, ị nwere ike idozi ihe oriri gị na dọkịta na-ekiri gị.