A na-eji ogwu eme ihe maka nri ruo ọtụtụ puku afọ. Ruo ugbu a, enwere ihe karịrị ụdị 400 nke ihe oriri a. Ya na ya, kwadebe nnukwu efere. Ọdịdị dị otú a bụ n'ihi nnukwu uru nke eyịm. Site n'ụzọ, ntinye nke eyịm na efere agaghị emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ n'ụzọ dị njọ, ebe ọ bụ na caloric ya bụ 41 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa ahụ.
Chemical mejupụtara nke eyịm
Na eyịm nwere vitamin C na B, mmanụ dị mkpa na ọtụtụ ihe bara uru dịka ọla kọpa, manganese, zinc, calcium , cobalt, ígwè, molybdenum, nickel, ayodi na fluorine.
Uru na nsogbu nke ọcha eyịm
Banyere eyịm ọcha, o nwere ọkụ na-egbuke egbuke ma ọ bụghị uto dị otú ahụ. Mgbe e bechaa, e kwesịrị iji eyịm ọcha mee ihe ngwa ngwa o kwere mee, n'ihi na ọ na-efunahụ ya ngwa ngwa. N'adịghị ka omenala ọdịbendị, ọcha agaghị ahapụ ísì ụtọ na uto.
Eji eyịm na-acha ọcha na-adabere na ya. Ọ na-agụnye phytoncides, nke na-ebibi microorganisms pathogenic. Ụdị yabasị a ga-eji agwọ ọrịa, ọrịa purulent na ọrịa dị iche iche. Eyịm ọcha nwere ike belata ọbara shuga, nke na-enye ya ohere ịghọ akụkụ nke ndị nwere ọrịa shuga.
Ịdị na-eji ya eme ihe mgbe nile na-akwalite mmepụta nke ihe ọṅụṅụ gastric na mmụba nke agụụ . Ihe oriri a na-ewepu cholesterol karịa n'ahụ. White yabasị na-ebelata ụfụfụ ma mee ka mmiri na-asọ asọ.
Egwuregwu nke ọcha eyịm
Nkọwa maka ojiji nke eyịm na-acha ọcha na-adị nanị na njedebe nke ngwaahịa a. Iji ya mee ihe n'ókè ga-erite uru ahụ.
Uru nke e ghere eghe eyịm
Enweghị eyịm e ghere eghe, o siri ike iche n'echiche ọtụtụ efere. Ọ bụrụ na ị na-esi nri eyịm n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike ịchekwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ uru niile bara uru n'ime ya, ya mere, uru nke yabasị dị ka ọ dị ọhụrụ.