Egwu na-edozi, tinye na mmiri ara ehi, na-eme ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ bara uru na nke dị ụtọ, nke a na-eji agwọ ọrịa dị ukwuu. Tụkwasị na nke a, a ga-eji ngwá ọrụ a mee ihe maka ihe ịchọ mma na nsị. Ọ bụ ya mere ajụjụ gbasara uru na ihe ize ndụ nke ero nafir na otú e si eji ya eme ihe dị mkpa na mmasị nye ọtụtụ.
Kedu otu esi esi eji ero nafir na-esi elekọta ya?
Jiri ero nafiriri na-esiri ike. Iji kwadebe yogọt, ịkwesiri ịwụ 2 teaspoons nke ero na 250 milliliters nke mmiri ara ehi na-ekpuchi na gauze. Mgbe awa iri anọ gachara, ihe ọṅụṅụ ahụ ga-adị njikere. Ugbu a, ọ dị mma ka ịsị na ịba n'ime ite ọzọ. Ọkụ dị nfe dị mkpa iji kpochapụ nke ọma ma tinye akụkụ nke mmiri ara ehi.
Na-ekwu maka ụdị mmiri ara ehi iji jiri ero nafir, ma ọkacha mma n'ụlọ, ma ọ bụrụ na si na ụlọ ahịa ahụ, ọ bụghị naanị nchekwa nchekwa oge. Ilekọta fungi fun n'ikuku kwesịrị ịkpachara anya, n'ihi na ọ nwere ike ịkwụsị àgwà ya ma nwụọ.
Kedu uru ọka nafir kefir bara uru?
Kefir, esiri ya na ero, ma ọ bụrụ na o jiri ya na-emebu kefir, bara uru. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na a na-enweta ihe ọṅụṅụ ahụ site na lactic acid na ịṅụ mmanya na-aba n'anya n'otu oge.
Kefir dị ezigbo uru n'ihi lacto na bifidobacteria, enzymes, protein, vitamin A , D, PP, ìgwè B, folic acid, calcium, iodine, ígwè na ihe ndị ọzọ bara uru dị na ya. Ihe ọṅụṅụ a nwere uru a na-apụghị ịgbagha agbagha na ọnụnọ nke ọrịa na afọ afọ. Ihe ndị na-emepụta ihe ndị mejupụtara ya nwere mgbochi mkpali na ọnya-agwọ ọrịa, ya mere kefir na-enyere aka tufuo gastritis, ọnya afọ na ọnyá. N'ihi choleretic na spasmolytic utịp, kefir na-akwalite mkpọsa nkume na gallbladder na akụrụ.
Egwu kefir dị mma maka ndị na-achọ ibu ibu. Site n'iji ihe ọṅụṅụ eme ihe mgbe nile, ọ bụghị naanị mgbaze ka edoziworo, ma ahụ dị ọcha site na toxins na toxins. Ke adianade do, kefir bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji gbochie nchịkwa vitamin.
Kefir nwere ọgaranya nke vitamin nke otu B, n'ihi ihe ọ na-enyere aka ịnagide ọrịa nke usoro ahụ ụjọ. Ọ na-enyere aka melite arụmọrụ, ncheta, anya na normalization nke "ụra ụra". Mmiri ahụ na-eme ka usoro nke obi nwee ike ịrụ ọrụ ma belata ihe ize ndụ nke atherosclerosis.
A na-atụ aro ka ị ghara ikpochapụ ndị mmadụ na- arịa ọrịa shuga na-arịa ọrịa insulin, ebe ọ bụ na o nwere ikike iji dozie oke shuga shuga. Ọ na-enye aka iji kpochapụ ọrịa nje na nsogbu akụrụ.
Enweghị uru ọ bara bụ yogọt mgbe a na-eji ya eme ihe n'èzí maka akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dị ọcha, na-eme ka ọkpụkpụ abụba ya dị mma, na-eme ka ọkpụkpụ wrinkles na iwepụ ọkpụkpụ. Iji mee ka ntutu dị ike ma gwọọ isi ala, ọ dị mkpa iji mee ka masks dabere na mmiri a. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'oge oyi.
Iji mee ka ahụ dịkwuo mma na igbochi ọrịa, ọ dị mkpa ịṅụ iko iko 1 kwa ụbọchị. Maka ọgwụgwọ ọ bụla
Egwu nke kefir
A na - enwe ihe nchịkwa si nafirfir na ekweghị ekweghị nke ahụ nke mmiri ara ehi. Tụkwasị na nke ahụ, ịhapụ ịṅụ kefir dị mkpa n'oge oge ịṅụ ọgwụ. Ndị mmadụ nwere ụba nke afọ, ọ ka mma inye ihe ọṅụṅụ ahụ, kwadebere maka ihe karịrị awa 12.