Celery maka ụkọ ọnwụ - Ezi ntụziaka

Celery - otu n'ime ngwaahịa kachasị mma maka ọnwụ nha, nke ọ na-eji eme ihe mgbe nile iji mee ka ahụ dị ọcha. Ihe oriri a nwere ọnụ ọgụgụ bara ụba nke vitamin na mineral bara uru, bụ nke ọ na-enye ọ bụghị nanị na-enyere aka ịkwụsị pound ọzọ, kamakwa iji meziwanye ọnọdụ akpụkpọ, anya na ntutu. Na obere kalori ọdịnaya, naanị 18 kcal kwa 100 g, celery saturates ahụ na ike niile ọ chọrọ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ọrụ ebube a-akwukwo nri na ị dị njikere ịgbalị ime ka ọdịdị gị dịkwuo mma, anyị ga-agwa gị otu esi esi nri celeri maka ọnwụ.

Celery na yogọt maka ọnwụ

Efrata:

• celery - 2-3 ị ga;
• kefir - 1 l;
• mmiri - 1 tbsp.

Nkwadebe

Ngwunye nke celery, ghaa na grater ọma, na-ebubata na ite ma ọ bụ pan, wunye kefir na mmiri, jikọta ihe niile n'ụzọ zuru ezu na ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị arọ. Ị ga-eri ya tupu nri ọ bụla, nke a ga-eme ka ọrụ afọ na eriri afọ mee ka ọrụ dịkwuo mma.

Ihe kacha mma gbasara akwukwo nri a bụ ihe ndị na-eme ka celery, na mgbọrọgwụ, na herbs dị mma maka ọnwụ. Anyị weere gị ọtụtụ ntụziaka maka ịba ụba na petriled celery.

Dịka ọmụmaatụ, nchịkọta ihe ọṅụṅụ dị mfe dị mfe gụnyere naanị stalks nke celery na cucumbers. Ị na-ekpebiri onwe ha ihe dị ukwuu. Naanị ghee akwụkwọ nri na blender, kpochapụ ihe na-esi na ya pụta ma wụsa ihe ọṅụṅụ ahụ dị iche iche. Ihe ọṅụṅụ dị mma maka ihe dị mma dị njikere, ị ga-aṅụ ya n'ụtụtụ na afo efu na tupu nri ọ bụla, ma ọ bụghị ihe karịrị 200 ml kwa ụbọchị.

Efrata:

• green apple - 2 iberibe;
• mkpụrụ nke stalry celery - 2 PC.
• cucumber - 2 iberibe;
• oroma - 1 ibe;
• lemon - 1 ibe;
• dil na pasili - 1 ụyọkọ;
• Ọhụrụ Mint - 1 ụyọkọ.

Nkwadebe

Na apụl, wepụ isi ma bee ha n'ime mpekere. Celery iri obere cubes, cucumbers - obere mpekere. Site na lemon peel, belata ya na mbido gburugburu, ma ha eburula. Mee otu ihe ahụ na oranges, naanị wepụ peel, ọ bụ iji sachaa ya nke ọma.

Pasili na-eri nri, tinyekwa anya mmiri na aka gị. Ghichaa ihe ndị a nile n'ime nnukwu akpa, wunye 4 lita mmiri ma na-esi na friji maka otu ụbọchị. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a nke ụtụtụ ma n'oge ọ bụla n'ụbọchị, mgbe ịchọrọ ihe dị ọhụrụ ma baa uru.

Biko mara na ọ bụghị naanị ọhụrụ celery dị mma maka ọnwụ. Ofe sitere na akwukwo nri a ga enye ihe di ebube ma oburu na ijiri ya mgbe nile. Anyị na-echebara ụzọ abụọ ụzọ isi kwadebe ihe ofe celery maka ụkọ ọnwụ.

Efrata:

• mgbọrọgwụ celery - 200 g;
• acha ọcha - 500 g;
• agwa agwa ma ọ bụ asparagus - 400 g;
• tomato - 6 pcs.;
• yabasị - 6 pcs.;
• carrots - 6 iberibe;
• Bulgarian ose - 1 pc.;
• ihe ọṅụṅụ tomato - 1.5 lita;
• ọ bụla elu - nụrụ ụtọ;
• ngwa nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Akwụkwọ nri na-asa, ndị dị mkpa ka bee ma bee n'ime ibe. Gbanye ha na saucepan, jupụta na mmiri tomato ma weta obụpde. Ọ bụrụ na uto gị dị obere, ị nwere ike itinye mmiri. Mgbe o gasịa, gbanye obụp maka minit 10, na-echegharị mgbe niile. Mgbe nke ahụ gasịrị, belata okpomọkụ, kpuchie pan na mkpuchi ma sie nri ahụ maka minit 10 ọzọ.

Efrata:

• acha ọcha ọcha - 300 g;
• Celery elu - 1 ụyọkọ;
• yabasị - 6 pcs.;
• tomato - 2 PC.
• Bulgarian ose - 1 pc.;
• mmiri - 3 l;
• ngwa nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Richaa akwụkwọ nri niile, bee ma bee n'ime obere iberibe. Gbanye ha na saucepan, wukwasi mmiri ma weta obụpde, esi nri maka nkeji iri na ise. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbanyụọ ọkụ ahụ, gbakwunye ọkacha mmasị gị ngwa ngwa ma hapụ nsị soda maka awa ole na ole kachasị.