Nri na iri nri sitere na celery maka oke ihe nfe - nke a bu ezigbo uzo ihapu ibu, obughi ichi onwe gi ka agu agu. Nri niile nwere ihe dị n'ime calorie dị ala, ya mere, ọ dị irè n'ụzọ dị njọ, ma celery na nke a abụghị oke asọmpi, n'ihi na uru caloric ya bụ naanị 13 nkeji 100 grams. Ahụ na-ewepụtakwu ume iji gwupụta ya, nke a na-akpọkarị ihe oriri a ngwaahịa nke nwere ọdịnaya calorie ọjọọ.
Kedu ka esi eji celery maka ọnwụ ọnwụ?
Ka ị ghara ibu ibu na celery, dị nnọọ ka o kwere omume na nchịkọta gị. Aṅụ mmanya na soda na celery nwere ike iri na nha ọ bụla! A na-eji nri na ose na-ekpo ọkụ mee ihe n'ụzọ dị mma n'ụtụtụ. Mgbe izu abụọ nke nri dị otú ahụ ị ga-achọpụta ihe ọ ga-arụ.
N'ezie, ezi uche dị mkpa: ọ bụrụ na ị na-eri nri niile na celery, ma na-anọgide na-eme ka ha nwee sweets na abụba, ọ ga-eme ka ọ ghara ịdị arọ. Ya mere, maka oge ịla n'iyi, ị ghaghị ịhapụ ntụ ọka, ụtọ na abụba.
Celery slimming efere
Tụlee ọtụtụ ntụziaka ndị ogologo oge kwadobere onwe ha dị ka ihe oriri dị oke mma maka oke nha ma dị ezigbo ụtọ na obi ụtọ.
Shchi na celery maka ọnwụ
Efrata:
- celery - 300 g (mgbọrọgwụ, ị ga, epupụta);
- tomato - 5 mbak;
- kabeeji - 500 g;
- Bulgarian ose - 2 PC.
Nkwadebe
Sie mmiri, n'oge a gbanye akwụkwọ nri. Na mmiri mmiri na-etinye akwụkwọ nri ma na-esi nri maka okpomọkụ dị elu maka nkeji iri 15, mezie obere ọkụ, kpuchie ma kpochapụ ruo mgbe emechara ya. Efere zuru oke na friji.
Borscht maka ụkọ ọnwụ na celery na mushrooms
Efrata:
- ndị ọkachamara - 500 g;
- carrots - 1 ibe;
- Bekee - 1 PC;
- celery - 1 ibe;
- yabasị - 1 ibe;
- Esi osere - 500 g
Nkwadebe
Obụpịa mushrooms maka nkeji iri 15, gbakwunye kabeeji na-acha akwụkwọ nri na grated vegetables (niile) na efere. Kuki na nnukwu okpomọkụ nke 10-15 nkeji, mgbe ahụ na ngwa ngwa n'okpuru mkpuchi - ruo mgbe esie ya. Ịnwere ike ịgbakwunye oge ị ga-atọ ụtọ.
Celery na apụl na lemon slimming
Efrata:
- celery (mgbọrọgwụ) - 1 ibe;
- apụl - 2 iberibe;
- lemon - ½.
Nkwadebe
Grate apples and celery on fine grater, mix. Oge na ihe ọṅụṅụ nke ọkara otu lemon ma ọ bụ obere (nụrụ ụtọ). Na salad a, ị nwere ike ịgbakwunye ọnụ ọgụgụ dị nta nke walnuts.
Celery maka ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru
Efrata:
- celery (mgbọrọgwụ) - 1 ibe;
- apple - 1 ibe;
- mmiri - 0,5 - 1 iko.
Nkwadebe
Site n'enyemaka nke coda, mee celery na mmiri apụl, gbanye mmiri. Na-aṅụ ya na-atụ aro aro 20 nkeji tupu nri, ọkara otu iko ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na nhọrọ ịhọrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl nke ụdị ndị a na-akpọghị agwa, ma ọ bụrụ na ị adịghị anabata ha nke ọma, mgbe ahụ, onye ọ bụla ga-eme ya.
Ginger na celery maka nha
Efrata:
- celery (herbs) - ụyọkọ;
- ginger - 3 cm nke mgbọrọgwụ;
- mmiri - iko iko 2-3.
Nkwadebe
Ghichaa ihe na-eme ka ọ dị mma, jikọta na elu nke celery ma tinye n'ime mmiri esi mmiri. Obụpde minit 10, wepu wepu na ikpo ma kpoo ya maka minit 30-60. Were ọkara iko tupu i rie. Maka uto, ị nwere ike itinye obere mmanụ aṅụ.
Cutlets si celery maka ụkọ ọnwụEfrata:
- Hercules - 1 ihe;
- grary celery mgbọrọgwụ - 1 ihe;
- akwa - 1 ibe;
- eyịm - 1 pc.
- lemon - ½.;
- mmiri ara - 2.5 ihe;
- achicha nri maka nri.
Nkwadebe
Flakes wunye mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, hapụ ka ịsaa maka ọkara otu awa. Celery grate, mix with flakes (mmiri mmiri arapu mmiri), gbakwunye ngwaahịa ndị ọzọ, ma e wezụga lemon - naanị ya chọrọ ihe ọṅụṅụ. Kpido cutlets ma mee ha na oven, ma ọ bụ ighe na obere obere bọta.