Kedu calorie ole dị na apple apple?

Apụl abụghị naanị na-atọ ụtọ, kamakwa ngwaahịa bara uru. Ruo ugbu a, e nwere ihe karịrị puku iri abụọ na ise, nke ọ bụla dị iche na agba, nha, uto, aro na ume. Taa, anyị ga-atụle ka calorie ole na ole na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe bara uru ọ nwere.

Ọnụ ọgụgụ calorie na apụl

Mkpụrụ osisi green, n'ozuzu, nwere uto uto, ya bụ, ọnụ shuga dị n'ime ha dị ntakịrị. Mkpụrụ ndị nwere ọrịa shuga nwere ike ịmị mkpụrụ. Dabere n'ụdị dịgasị iche iche, ọnụ ọgụgụ calorie na apụl dị iche iche site na 35 ruo 45 kcal, ebe carbohydrates dị elu karịa 8%. Ọ bụ n'ihi na akụkụ bụ isi nke mkpụrụ osisi ahụ bụ mmiri .

1. Ọtụtụ vitamin, mineral na acid, nke dị mkpa maka ndụ nkịtị.
2. Ntọala glycemic dị ala. N'okwu a, shuga, nke dị na mkpụrụ ahụ, na-etinye nwayọ nwayọ ma ghara ịba abụba.
3. Ígwè dị ukwuu ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi dị iche. Ya mere, ọ dị mkpa iji mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka anaemia.
4. Mkpụrụ mkpụrụ osisi Green na-enye aka na mgbaze nke ihe oriri.
5. Mkpụrụ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agba bụ hypoallergenic.
6. A na-atụ aro osisi apụl ka o rie ma belata acidity.
7. Egwuregwu apụl anaghị eme ka caries, dị ka apụl acha uhie uhie.

A na-atụ aro ka ị jiri apụl mee ihe na akpụkpọ anụ ma ọ bụrụ na ọ dị mma ịnakọtara, dị ka ọ dị na nke a, ha nwere ọnụ ọgụgụ kachasị.

Enwere calorie dị ukwuu na apụl esiri ya?

Ọ bụrụ na ị na-eji mkpụrụ osisi maka efere, uru ike nke mkpụrụ osisi ahụ agbanweghị, a na-achịkwa uru caloric zuru ezu nke efere. A naghị atụ aro iji sugar, ụdị syrup na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ọtụtụ ndị na-egbute apụl site na ihicha ha na anyanwụ ma ọ bụ na oven. N'ihi ya, ọnụ ọgụgụ calorie na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-aba ụba, ọ dịkwa 240 kcal na 100 g. Nke a bụ n'ihi eziokwu niile na mmiri na-ahapụ pulp, ma, n'ihi ya, arọ ahụ na-ebelata, na ume ike na-anọgide agbanwe agbanwe. Ihe ọzọ a na-ewu ewu - mkpụrụ osisi apụl na- acha akwụkwọ ndụ, n'otu mkpụrụ dị otú ahụ dị ihe dịka 65 kcal. Ma ọ dị mma ịtụle na a na-ejikwa cinnamon, shuga, mmanụ aṅụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-emekarị efere dị otú ahụ, nke na-eme ka uru ahụ dịkwuo elu.