Cherị dị ụtọ na-adị arọ

Nke a na-atọ ezigbo ụtọ, mana ọ gaghị adị oke mma iji chọpụta ma cherry ọ bara uru n'ibelata. Iji ghọta nke a, ọ dị mkpa ịmara nke ọma ya. A na-ekwenyekarị na enweghi ihe oriri n'ime ya, ọ dị mma, ma eleghị anya, ọ bụ naanị dị ka ihe na-eme ka agụụ na-agwụ ịkpọ nkụ, ma ọ bụrụ na enweghi ụdị ụtọ dị iche iche, mana echiche a bụ ihe ọjọọ.

O nwere vitamin A, P, C, otu B; ezi ígwè, igbochi anaemia, carotene, phosphorus na potassium, rụọ ọrụ nke obi. Ahịhịa dị ụtọ bara ọgaranya na mineral, pectins na anthocyanins, na-enyere aka iwusi usoro nchịkwa na capillary ike, iji lụso ike ọgwụgwụ na ọrịa na-efe efe, akpan akpan, ọgwụ na-akpata ọrịa respiratory. Ịṅụ oriri dị ụtọ dị ka ndị na-eme nchọpụta na-emekarị, na-ebelata nrụgide intraocular na mma ọhụụ.

Na-eri cherries ma na-eto eto

Ya mere, anyị mụtara banyere uru bara uru nke beri a, nke, dịka ọ gbanwere, otutu, ma cherry dị ụtọ na ọnwụ ọnwụ ga-aba nnọọ uru.

Na-eri ya mgbe niile, n'oge na-adịghị anya, ị ga-achọpụta na akụkụ eriri afọ na-amalite ịrụ ọrụ nke ọma: ebe nchekwa ahụ dị mma, ìhè ụfọdụ pụtara, ahụ ọkụ ahụ dịkwa mma. Ihe a nile bụ n'ihi na ihe ndị dị na cherry ahụ na-arụsi ọrụ ike "na-arụ ọrụ" iji meziwanye usoro ahụ metabolic ahụ.

A na-ekwu na ọ bara ezigbo uru na oge mmechi maka mweghachi dị mma nke ọrụ niile nke usoro ahụ.

Na mgbakwunye, ọ nwere mmetụta dị mfe nke diuretic nke na-ewepu ikekasị ma na-ewepụ oke mmiri n'ahụ. Fiber dị na ya, "na-ekpochapụ" ihe na-adịghị mkpa site na eriri afọ, na-alụso cholesterol "na-emerụ ahụ," nke a na-egosikwa na uru nke cherry maka ọnwụ dị arọ dị mma.

Kedu "akụkụ cherry"?

Ozugbo, anyị ga-eme ndoputa na ọ bụghị ajụjụ nke eri eri cherị dị ụtọ site na ụtụtụ ruo n'abali, ọ bụ ezie na, n'ezie, ọ ga-ekwe omume, mana ọ ka mma iji oge na-ewepụta oge na cherị. Ụfọdụ na-akwado na oge a ka ha belata 2 kilogram nke tomato na mmiri, ịnwere ike ịnweta ihe na-abụghị ihe ọkụkụ, bụ nke ịkwesịrị ịkwadebe mmiri egosipụtara mmiri ma saa ya na tomato. Ọ bụrụ na ọchọrọ, mmiri nwere ike dochie ya na kefir, yogọt a na-emeghị ka o sie ike ma ọ bụ tii tii.

N'ihe banyere n'iji cherị mee ihe maka nri dị arọ, ya, ịbụ calorie dị ala, yana nri ndị ọzọ nri, dị ka anụ ahụ ọkụ, anụ ehi, ọkụkọ (na-enweghị akpụkpọ anụ), mmiri na-agba; cheese cheese, ọkara abụba, akwụkwọ nri, ga-eweta uru bara uru.

Nhọrọ nke ngwaahịa a na-enye nri protein-nri nri nke dị irè, nke na-enye ezi nbonaazụ, ọ bụghị nkwụsịtụ, a pụkwara iji ya mee ihe n'ụzọ ọ bụla n'oge ọ bụla. Cherries n'oge ehihie na nri dị otú ahụ ị ga-eri na ọ dịkarịa ala 1 n'arọ. N'ụzọ, ndị ọkachamara kwenyere na 1 n'arọ nke eri kwa ụbọchị nke beri a na-ebibi, ọ dịkarịa ala, 1 kg nke ibu arọ .

Ọ bụghị ihe ọjọọ maka abalị?

Otú ọ dị, ọ bara uru ịchọta ma cherị adịghị emerụ ahụ maka nri abalị mgbe ọ na-efu. Dị ka ndị na-eri nri, nchịkọta nke beri adịghị enwe mmetụta ọjọọ na ahụ, ọ bụrụgodị na eri ya maka nri abalị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọ gụnyere ngwaahịa ndị ọzọ. Eziokwu, beri nwere ike igwu egwuregwu obi ọjọọ na ndị na-eri ya maka abalị ahụ n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị, n'ihi ya, ọ bara uru icheta na ọ nwere mmetụta dị nro dị mfe. Udara na akwalata na mgbede adịghị emerụ ahụ, ọ na-aga n'ihu "ịrụ ọrụ" na onyonyo gị na mgbede, na ọbụna n'abalị.

Nanị ihe mgbochi ma ọ bụ ọbụna, kama nke ahụ, ezigbo ndụmọdụ bụ ịkwado nne ime na ime nne: ha ga-ejedebe ihe oriri ya na mgbede na n'abalị.

Nri ụtọ dị ụtọ dị oke uru ma dị ụtọ, ya mere, rie ya maka ahụike na ịhafu ibu dị ụtọ!