Strawberry nwere ihe osere, nke na-achọ ísì ụtọ, ụtọ uto, ma ọ bụghị nanị àgwà ọma ya. Ọ na-ewetakwa ahụ anyị uru dị ukwuu n'ihi ihe ndị mejupụtara ya, bụ nke nwere ihe ndị dị oké mkpa.
Vitamin na strawberries
Strawberry bụ nke ọma nke vitamin, macro, microelements, acid acids and antioxidants.
Site na macronutrients dị ugbu a:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- Ntu;
- chrome;
- sodium.
Site na anụ ọkụ ọkụ:
- ígwè;
- fluorine;
- manganese;
- chrome;
- zinc;
- iodine.
Nakwa na usoro nke strawberries bụ nicotinic, ascorbic na folic acid . Ma, n'ezie, strawberries bara ọgaranya na vitamin, ya bụ, B1, B2, B6, E, A.
N'ụzọ dị iche, ga-amasị m ịdeba ọdịnaya nke vitamin C dị oke ọnụ na strawberries. Ọtụtụ strawberries dị otu oroma na ọdịnaya ya. Mgbe anyị na-eji otu strawberries (obere saucer), nke dị ihe dị ka 145 grams, anyị na-enweta 140% nke usoro vitamin C. kwa ụbọchị. Site ọdịnaya nke vitamin C, mkpụrụ osisi strawberry karịrị nanị nwa currant.
Uru nke strawberries na nri
Strawberries na nri bụ ihe abụọ nwere njikọ chiri anya. Strawberries ga-abụ akụkụ dị mkpa nke ọgụ megide pound ọzọ. Strawberries bụ obere kalori ngwaahịa - naanị 30 kcal kwa 100 g N'otu oge ahụ, ọ nwere ọnụ ala dị ala nke 40, nke pụtara na strawberries anaghị enyere aka na-ebuli ọkwa ọbara shuga, kama nke ahụ na-enye aka na-eme ka ọ dị elu.
Nri nri Strawberry bụ ụzọ dị mma isi kpochapụ kilogram ndị a na-akpọ asị, n'enweghị ihe ọjọọ, ma ọ bụ ihe dị iche - uru maka ahụ anyị.
Ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ kachasị dị irè na-eji nanị otu strawberry (ọ bụghị ihe karịrị otu kilogram na kilogram kwa ụbọchị), iko nke na-acha akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga na-egbochikwa.
E nwekwara nhọrọ dị nro karị ma ọ dịkwa oke irè. Strawberries na nri a na-achịkwa, ma kwere ka iji ngwaahịa ndị a:
- mkpụrụ osisi;
- Akwụkwọ nri;
- yogot free-fat, kefir, mmiri ara ehi, obi chiiz;
- obere abụba sie anụ, azụ;
- elu;
- mmanụ olive;
- mmanụ aṅụ.
N'ịbụ onye nọrọ nanị ụbọchị 4 na nri yiri nke ahụ, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo. Minus 3-4 n'arọ na akpịrịkpa ị na-ekwe nkwa.
Ma echefula banyere ụzọ ndụ siri ike , nke ọ bụghị nanị na nri kwesịrị ekwesị, kamakwa na ọnụnọ nke mobile, na-arụ ọrụ oge. Ịgbagharị, ịnyagharị, ịnyagharị, ịga ụlọ ntụrụndụ, ọdọ mmiri ma ọ bụ nanị mmegharị ụlọ ga-eme ngwa ngwa ngwalata ngwa ngwa ngwa ngwa ma nyere gị aka ịchọta ihe dị mfe, dị mma ma, karịa nke ahụ, ahụ ike.