Nri nri maka nwanyi di ime maka uzo di oke

Enwere echiche na nwanyi di ime kwesiri iri onwe ya na nwa ya. A naghị atụ aro ndị inyom dị otú a ka ha rie nri, n'ihi na nke a nwere ike imetụta ahụike ha na ahụike nwa ahụ. Maka ụmụ nwanyị dị ime, enwere nri pụrụ iche maka ọnwụ, nke ga-eme ka ọ dị mfe ma dị mma.

Kedu ihe ize ndụ nke ibu arọ karịa n'ọnọdụ a?

1. Pound ọzọ nwere ike imetụta ọbara mgbali. Enwere ike ịba ụba, na mmamịrị ahụ na-egosi protein .
2. N'ime nwanyị dị ime, a ga-akwatu ọrụ nke akụkụ ahụ, yana ịka nká nke placenta.
3. Nwa ebu n'afọ nwere ike ịnata ụkọ ikuku.
4. Ọtụtụ mgbe, pound ndị ọzọ na-enye aka na mmepe nke nwa ebu n'afọ.
5. Ịmụ ụmụ nwanyị dị otú a siri ike karị na ikekwe, a ga-ebu nwa ebu n'afọ.

Iji zere nke a, ọ dị mkpa ịgbaso nri ziri ezi maka ọnwụ ọnwụ.

Ihe ndị ọzọ

O doro anya na nwanyị dị ime ga-enweta kilogram ọzọ, mana ole a na-ewere dị ka ihe nkịtị. Ngwunye nke nwanyị ọ bụla bụ mmadụ na ịdị arọ dị iche iche. Ná nkezi, uru a dị n'agbata 10-14 n'arọ.

Nri dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime

Mgbe ị na-agụkọta nri onye ọ bụla, tụlee ndụmọdụ ndị a:

1. Ihe dị mkpa nke ndị na-edozi ahụ bụ 110 g protein, nke 20 grams nke sitere na osisi, na anụmanụ ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, cheese cheese, anụ na azụ.
2. A ghaghị ịṅụcha abụba ruo 100 g, nke 20 g ga-abụ nke sitere na osisi.
3. Ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates dị mkpa bụ 400 g. N'etiti afọ ime, belata ego a na 300 g, rie obere nri na shuga.
4. I kwesiri iri nri ugboro ise n'ụbọchị, ma òkè ekwesịghị ịbụ oke.
5. A ga-ekekọta ọnụ ọgụgụ nke calorie dị ka ndị a:

• maka nri ụtụtụ - 30%;
• maka nke abụọ ụtụtụ - 10%;
• maka nri ehihie - 40%;
• maka nri - 10%;
• maka nri abalị - 10%.

Nlereanya nke nri nke nwanyi ime ime buru oke ibu

Jiri ojiji nke ihe ndi ozo mee kwa ubochi:

1. Ego achịcha na mmiri dị 150 g.
2. Ọ dị mkpa iji efere mbụ, ọ ga-aka mma inye onyinye gị, ka ọ bụrụ 200 g. Nri mmiri si na akwụkwọ nri na croup ma ọ bụ pasta. Ị nwere ike jupụta ude ma ọ bụ herbs.
3. Ọnụ ọgụgụ anụ na azụ a na-ahapụ bụ 150 g. Na mbụ, ọ ka mma ịmepịa ya, ma ọ bụ mgbe ahụ ka akpọọ nkụ ma ọ bụ kwadebe ya.
4. Ọ bụrụ na ị na-ejikarị ebu mmiri ara ehi, mgbe ahụ, ego a kwadoro maka ụmụ nwanyị dị ime bụ 200 g. Nye onyinye gị na ngwaahịa nwere ọdịnaya dị ala.
5. Rie porridge, nakwa pasta, ma ọ bụ naanị obere obere. Jide n'aka iri nri, akwukwo nri na nkpuru. Na-ekwekwa 2 nsen kwa izu.
6. Na-aṅụ tii, ụdị mmiri na ụdị dị iche iche.

Na-ebute nri maka ụmụ nwanyị dị ime

Ịkwalite ụbọchị dị mkpa maka ndị inyom dị ime, bụ ndị na-enweta ngwa ngwa. Ị nwere ike iji nhọrọ a kwa ụbọchị 10. Ụdị dịgasị iche iche na-ewu ewu:

1. Na-ebudata na kefir - ụbọchị ị chọrọ ịṅụ 1.5 lita.
2. Na-ebudata na apụl - kwa ụbọchị ka a ga-eri ruo 1.5 kilo.
3. Na-ebudata na curd - na ụbọchị ị nwere ike iri 600 g nke cheese cheese na-aṅụ 2 iko tii.