Nri Mexico

Nri Mexica bụ ụzọ dị mfe ma dị ọnụ ala nanị ụbọchị 4 iji wepu ego ole na ole. Ihe nzuzo nke nri a dị mfe - ụbọchị nile nke nri ị ga-eri nri dị oke oke na obere obere. Ihe siri ike bụ ụbọchị mbụ nke nri nri Mexico.

Dịka m kwugoro n'elu, e mepụtara nri Mexico maka ụbọchị 4, mana n'oge ndị a, i nwere ohere ịmị ọkụ site 2-3 kilogram. N'eziokwu, nri dị nnọọ ntakịrị - àkwá, oranges, prunes, vegetables, coffee. Ọ bụ ya mere nutritionists ji atụ aro ka ị na-eri ihe karịrị otu ugboro n'ọnwa.


Nchịkọta nri nri Mexico

Ụtụtụ nke ụbọchị mbụ nke nri kwesịrị ịmalite na otu àkwá na ọkara mmanụma ma ọ bụ mkpụrụ osisi amị. Ịṅụ nri ụtụtụ ị nwere ike ịnweta kọfị kọfị enweghị sugar. Maka nri ehihie, rie 7 nnukwu prunes. Nri abalị, dị ka nri ụtụtụ, nwere akwa na ọkara nke mmanụma na mkpụrụ vaịn.

Ụbọchị nke abụọ nke nri Mexico na-amalite site na iko nke kọfị kọfị na-enweghị shuga na mkpụrụ nke obere cheese chiri. Maka nri ehihie, ị nwere ike iri 2 àkwá na mkpụrụ vaịn. Nri abalị nwere otu iko nke yogurt na mkpụrụ osisi ọ bụla, ma e wezụga banana.

A cup nke siri ike tii tii bu ihe ị ga-atụ anya na nri ụtụtụ n'ụbọchị nke atọ nke nri Mexico. Nri abalị bụ ntakịrị ihe dị mkpa - a salad akwụkwọ nri na obere mpekere chiiz. Maka nri abalị, ṅụọ otu iko mmiri ara ehi.

N'ụbọchị nke anọ, ịnwere ike ịmepụta oatmeal ma ọ bụ muesli na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi maka nri ụtụtụ. Nri ehihie nwere salad akwukwo nri na otu àkwá, ma maka nri abalị ị nwere ike iri oranges ma ọ bụ mkpụrụ osisi amị.

N'agbanyeghị oke nri Mexico, ị nwere ike ịchọta otutu nyocha dị oke mma banyere ya.