Kedu ka Marina Afrikantova si efu arọ?

A maara na ọ bụghị naanị n'ókèala nke ihe ngosi eziokwu nke Russia "Dom-2" dị na tebụl TV ruo ọtụtụ afọ. N'oge a, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ na-aga, ụfọdụ n'ime ha bịakwara n'ụlọ ọrụ TV na ọtụtụ ugboro. Otu onye so na ya bụ Marina Afrikantova . Ọbịbịa nke irighiri mmiri dị irè mere ka ndị na-ege ntị nwuo, n'ihi na ha hụrụ otu nwa agbọghọ mara mma na nke dị nro dị ka nwa bebi Barbie. Site na oge a, Internet jupụtara na arịrịọ, ọtụtụ ndị na-ekiri ihe na-emetụkwa n'obi bụ na Marina Afrikantova furu efu, yana kpọmkwem otú o si mezuo ihe. Ụdị ntụrụndụ a mere ka nwa agbọghọ ahụ mata ihe nzuzo ya ma gwa ndị ọzọ ka ha ga esi meeghachi ya.

Kedu ka Marina Afrikantova si efu arọ?

Kedu ụdị nhọrọ ndị fanyere ọrụ ahụ nyere iji kọwaa mgbanwe ntụgharị nke nwa agbọghọ ahụ. Otu onye siri ọnwụ na ọ bụ ọrụ ahụ, ndị ọzọ kwuru na nke a bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na goji tomato, nke a na-akpọsa na Ịntanetị. Na netwọk mmekọrịta, ị nwere ike ịhụ posts ebe nwanyị Afrika dịka a na-ekwu na ọ na-akpọsa mmanya nke nyeere ya aka ịkwụsị ibu arọ. N'eziokwu, ihe niile dị mfe ma bụrụ ihe na - enweghị ihe ọ bụla - Marina ejiri ya kwụsị ibulata n'ihi mgbanwe egwuregwu na nri.

N'otu n'ime ajụjụ ọnụ ya, Marina Afrikantova gwara ya otú o si nwụọ. Nwatakịrị nwanyị ahụ kwuru na ya ejighị ihe ọ bụla ọhụrụ, kama ọ na-abanye n'egwuregwu ma soro obere nri calorie. Ogbooko osisi a na-agba ọsọ ma ọ dịkarịa ala minit 20 n'ụbọchị. ma gaa n'ụlọ nzukọ ahụ, ebe ọ na-eme ihe omume ọdịnala maka omume nile nke ahụ ike.

N'ịghọta otú Marina Afrikantova si tụfuo ibu, a ghaghị inye nlekọta pụrụ iche maka nri, ebe ọ bụ na nwa agbọghọ ahụ nwara ihe karịrị otu usoro nri. Ka anyị tụlee ụkpụrụ nke ụfọdụ nri na onye so na "ngalaba-2" ji:

  1. Ihe oriri Hollywood . Na-ewe ụbọchị 14, n'oge ị na-enweghị ike iri nri ụtụtụ. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na agụụ siri ike, mgbe ahụ ị nwere ike ịṅụ tii ma rie ọkara mkpụrụ osisi amị. Site na ngwaahịa ndị nwere starch, sugar, na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-apụ kpamkpam. Nri nwere ike ịbụ ma ọ bụ sie ma ọ bụ sie. Ihe ọzọ dị mkpa bụ nnu.
  2. Nri kabeeji . Na-ewe ụbọchị 10. Site na nri ị chọrọ iji wepụ ụtọ, ntụ ọka, ihe ọṅụṅụ na-esi na carbonate na poteto. A pụrụ iri mkpụrụ osisi Cabbage n'ụdị dị iche na ọbụna salted na sauerkraut. Maka ụtụtụ naanị tii ma ọ bụ kọfị na-ekwe. Nri nri ehihie bụ: salad akwukwo nri na anu uzuoku. Maka nri abalị, a na-enye nri sauerkraut, akwa na mkpụrụ. N'abalị, ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, ịnwere ike ịṅụ 1 tbsp. kefir.
  3. Nri ndị Japan . Ejiri usoro a maka izu 2. Maka oge a ị ga-ahapụ kpamkpam iji nnu. Ndepụta nke ihe oriri ndị a machibidoro iwu gụnyere mmanya na-egbu egbu na mmanya na-aba n'anya, nakwa dị ka ihe ụtọ na ntụ ọka. Ihe ndi a na-adabere na azu, ihe ndi ocha, anumanu na anu.
  4. Ihe oriri Brazil . Ihe oriri dị kpọmkwem ụbọchị 14. N'oge a, menu kwesịrị ịdabere na nri nwere ọtụtụ protein, na akwụkwọ nri. A ga-ewepụ nri site na ụtọ, ntụ ọka na mmanya.
  5. Nri Buckwheat . Nri dị otú ahụ ga-adịgide karịa ụbọchị 10. N'ụbọchị i nwere ike iri naanị porridge, steamed na mmiri na-enweghị mgbakwunye nke nnu na ngwa nri. A na-ahapụ ya ka ọ na-asacha porridge na obere abụba kefir , ma ọ bụghị ihe karịrị 1 liter kwa ụbọchị.

Mgbe nwatakịrị nwanyị ahụ gbarịrị ikpochapụ centimeters ndị ọzọ, ọ gbanwere nri kwesịrị ekwesị ma lelee ọdịnaya caloric nke nri ya, nke na-enye ya ohere ịnọgide na-enwe mmetụta. N'ikpeazụ, isiokwu kachasị mkpa - ole kgs Afrikantova furu efu. Dika ogbochi di n'ime ọnwa ole na ole, o nwere ike ida ihe ruru 10 kilo.