Ọtụtụ ndị na-atụ egwu ịzụta piich, kwere na nke a bụ mkpụrụ osisi, ma ọ bụ ọbụna njọ, ngwaahịa nke eji GMO . Nke a enweghị ihe jikọrọ ya na eziokwu: aha ya bụ nri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke e nwetara nanị site na mpụga nke mkpụrụ fig. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta ihe niile banyere "piich dị elu": ma banyere uru, na banyere nsogbu.
Uru na Mmetụta nke piich piich
Onyinye nile nke okike nwere ihe bara uru nke vitamin, nke ga-eji dochie ogwu vitamin. Nke mbụ, mkpụrụ osisi fig dị iche iche nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị vitamin zuru ezu: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 na N. Nke a na-amịkwa mkpụrụ ihe ndị dị na mineral: calcium, manganese, phosphorus, potassium, iron, silicon, fluorine, zinc, sọlfọ na ọtụtụ ndị ọzọ.
N'ihi ihe a mejupụtara, a ga-enwe ike ijikọta piich piich na-eri nri maka ndị okenye na ụmụaka. Na mgbakwunye na nkwado vitamin, mkpụrụ a nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru:
- Pịichị mkpụrụ fig anaghị eme ka ihe oriri na-ezighị ezi ma bụrụ ndị kwesịrị ekwesị maka ọnụ ọgụgụ kasị elu;
- iji ube dị otú ahụ eme ihe mgbe nile na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-emepụta;
- karịsịa piich ndị dị otú ahụ bara uru nye ndị na-arịa ụta nta;
- na ụba flatulence na nsogbu si n'otu mpaghara ahụ, apricot piich ngwa ngwa na-eweta enyemaka, na-ewetaghachi ọgwụ mgbochi ogwu;
- ọtụtụ potassium na-eme ka mkpụrụ a bụrụ ihe dị mkpa na-eri nri nke onye na-arịa ọrịa obi na ọrịa na-arịa ọrịa vascular;
- ọ bụrụ na oge ịda mbà n'obi adịghị adabere na chocolate na mgbakwunye, ma n'elu peach ahụ, ị ga-emeri nchekasị ngwa ngwa ma laghachi na ndụ nkịtị;
- n'ihi nsogbu na biliary tract, imeju na akụrụ, peachy peachy na-enye gị ohere iji nwayọọ na-emeziwanye ọrụ ahụ.
Maka ụmụ nwanyị, ọ dị mkpa icheta na n'ihe gbasara nhụjuanya n'oge ime ime, peachy peach ga-abụ ezigbo onye inyeaka. Nkọwa maka nwa ebu n'afọ dị otu: ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ị naghị ata ahụhụ n'aka ha,
Peachy piich - calories
Na 100 g nke ngwaahịa a ọ dị mkpa naanị 60 kcal, ihe ka ọtụtụ n'ime ha na-eburu onwe ha carbohydrates. Ọ bụ nri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, nke zuru oke maka oge nha.
Ịgụ calorie n'ụdị dị ụtọ dị nnọọ mfe: ọdịnaya caloric nke peach (1 ibe) bụ ihe dị ka calorie ọdịnaya nke 100 g (60 kcal), ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi dị arọ 95-100 g.
N'ihi nke a, peachy piich bụ nri dị mma, nri ma ọ bụ ihe nzacha maka ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha. Dịka mkpụrụ osisi niile na-atọ ụtọ, ọ dịghị atụ aro ka ị rie ya mgbe nri abalị gasịrị - na oge a, metabolism na-ebelata, na carbohydrates dị na ya, nwere ike imetụta ọnụ ọgụgụ ahụ.