Ụmụ nwanyị ndị na-eji nri dị iche iche eme ihe, nwere mmasị ma ọ ga-ekwe omume iri nri na nri, n'ihi na ọ dị ụtọ. Ka anyị chọpụta azịza nke ajụjụ a ọnụ.
Ezigbo mmasị gbasara egusi
- N'ebe Ọwụwa Anyanwụ, a na-eri melons n'ihu na mgbe nri nri gasịrị, nke mere na ihe oriri na-adaba nke ọma karị.
- Ogwu ahụ nwere vitamin ndị a: A, B1, B2, C na PP.
- Na egusi, e nwere ihe ndị dị otú a: ígwè, potassium, calcium, sodium na chlorine.
- Ọbụna na bri bry nwere enzymes: sugar, organic acid and salt alkaline.
- N'oge ochie, a na-eji melons eji ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ ọrịa ndị na-esonụ: ike ọgwụgwụ nke ahụ, nsogbu anaemia na nsia.
- Na nkà mmụta ọgwụ nke oge a, a na-atụ aro mkpụrụ ndụ maka ịba na sclerosis, ọbara mgbali elu, na ọ na-enyekwa aka na ọrịa nke imeju na akụrụ.
- Ọ na-atụ aro iji olon n'oge exacerbation nke hemorrhoid, dị ka ọ nwere nta laxative utịp.
- Melon na nri, na n'ozuzu, enwekwuo hemoglobin ma rụọ ọrụ ma mee ka mmetụta nke ọgwụ nje mee ka ọ dịkwuo njọ, nke ahụ na-ebelata mmetụta ọjọọ ha na ahụ.
- Rie beri a, ma ọ bụrụ na ị nwere oyi, o nwere ihe na-egbu egbu na ihe mgbochi.
- Maka ndị nwere urolithiasis, ndị dọkịta na-akwado nri nri nke ụbọchị 3. Beri a na-enyere aka ịkwụsị ịda mbà n'obi, nchekasị na ike ọgwụgwụ. Ọ na-eme ka nlebara anya ma kpochapụ ehighị ụra nke ọma.
- Mkpụrụ osisi na-aba uru dị ukwuu, ha bụ ndị magburu onwe ha na-egbu egbu na antipyretic mmadụ. Ma ego kwa ụbọchị nke eri osisi ekwesịghị ịfefe 4 g.
- Mkpụrụ nwere mmetụta dị mma n'ahụ ike nwoke.
- A na-ejikarị egọn mee ihe n'ụzọ dị iche iche dị mma, dịka ọmụmaatụ, maka ihe nkpuchi. Izu oke na-emetụta ọnọdụ nke ntutu.
- Akwụkwọ tomato nwere lycopene na eriri , nke bụ ihe mgbochi dị mma maka ịka nká.
- Ihe caloric nke melon - 31 cal na 100 g dị mma maka nri. A na-atụ aro ka ị rie ruo n'arọ 1.5 nke anụ nke bri bry ụbọchị a kwa ụbọchị.
- Lezienụ anya na usoro ịzụta melons. Họrọ beri, nke na enweghi ikiri ụkwụ na dents. Kpoo egusi, ụda kwesịrị ịdị nro. Ntughari nwa ebu n'afọ ga-akọrọ.
Melon (n'oge nri, ma ọ bụghị naanị) a machibidoro ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa shuga, dịka na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi ahụ bụ fructose. A naghị atụ aro ka ị rie ya maka ndị na-arịa ọrịa akụrụ.
Ego ole ka ị ga-eri?
Ka ị ghara inweta pound ọzọ, i kwesịghị iri ihe karịrị 1.5 kilogram nke melon kwa ụbọchị. Naanị eri ihe oriri ndị ọzọ, ma ọkacha mma nkeji iri abụọ tupu iri nri. Naanị ngwaahịa nke egusi jikọtara ya bụ cheese cheese, n'ihi ya, ị nwere ike ịkwadebe ihe ndozi melon maka nri ụtụtụ gị.
Nri na ogwu na egusi dị ezigbo ụtọ n'oge okpomọkụ, n'ihi na tomato ndị a dị mfe ịnweta ma na-efu obere.
Uru Melon:
- egbusi agụụ ngwa ngwa ma belata agụụ;
- Na-ehicha ahụ toxins na toxins;
- enyere aka ịkwụsị abụba.
N'oge okpomọkụ na n'oge mgbụsị akwụkwọ, ọtụtụ ndị inyom na-eji nri egusi, yana ụbọchị ọnụ na beri a.
Nri nri
Nri na nri na egusi:
- Nri ụtụtụ № 1: 400 g egusi.
- Nri ụtụtụ №2: 250 ml nke obere abụba kefir.
- Nri ehihie: 400 g egusi, osikapa 200 grams na cup nke green tii na-enweghị shuga.
- Nri ụtụtụ: otu iko nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga, otu iko achịcha ojii na butter.
- Nri abalị: 200 grams nke porridge, obere mpekere anụ na anụ ọhịa na salad.
Weghachite ụbọchị
A na-atụ aro ya otu ụbọchị n'izu iji dozie onwe gị ụbọchị ole na ole na nlo. Maka ọnwa 2, ị nwere ike iwefu 5 n'arọ. N'ụbọchị dị otú a, ị ga-eri ihe karịrị 1.5 kilogram nke pulp ma ṅụọ ruo lita 2, ị nwekwara ike ịṅụ mmiri tii tii, ma ọ bụ na-enweghị shuga. Oge ezumike bụ oge kachasị mma iji ghara ibu ibu, ya mere rie nri egosipụ ma kwụọ ụgwọ.