Ndị na-adịghị amasị mkpụrụ ndụ dị otú ahụ dị ka anyụ bụ nkeji. Ọ bụ otu n'ime ihe ndị mere ị ga-eji hụ okpomọkụ n'anya ma na-atụ anya oge ọzọ. Nnukwu beri nwere anụ dị ụtọ na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ, ga-eweta ọhụụ ma gụchaa akpịrị ịkpọ nkụ gị. Ọtụtụ eriri, ihe ndị na-emepụta ihe na vitamin na-eme ka ọ dị ezigbo mma, na okpuru calorie dị ntakịrị na-etinye aka na ọnwụ.
Slimming na anyụ
Ulo maka ubu ibu bu ezigbo beri, nwere otutu ihe bara uru. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike ibu ibu dị ụtọ ma na-erite uru n'ahụ gị. Nri na ogwu na oge okpomọkụ bụ ihe a na-ewu ewu ma dị mfe ịnweta maka ọtụtụ.
Site n'enyemaka nke antioxidants, nke bara ọgaranya na tomato, ọnọdụ nke ntutu, mbọ na akpụkpọ mma. Na-egbochi ịka nká nke ahụ na-egbochi guzobe ọrịa cancer.
Okpokoro mmiri nwere mmetụta diuretic, na ọdịnaya dị elu nke fiber na- akwalite cholesterol, nnu na shuga na-esi na ya pụta, bụ nke ga-enwe mmetụta dị ukwuu na ọdịmma ahụ dum. A na-agbanwe usoro nchịkwa na nchịkwa.
Ígwè, nke nwere na beri a, na-egbochi anaemia ma na-enyere ya aka na anaemia. Igwe na-enye ezigbo aka maka ọrụ ụbụrụ. Potassium - eme ka akụrụ na obi rụọ ọrụ. Na calcium - na-ewusi ọkpụkpụ.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale nri nri mmiri ma ọ bụ dịka a na - akpọkwa ya "agụụ agụụ mmiri", malite na ụbọchị ise. N'oge a, ma e wezụga maka anyụ, ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-eri agaghịzi akwado. Ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnweta site na naanị otu ogbe, ma jikọta ya na obere obere ogbe achịcha ojii.
Na eziokwu na calorie ọdịnaya nke beri a bụ naanị 35 Kcal kwa 100 g, na pulp nwere ike jiri nwayọọ gụọ agụụ, maka nri ụbọchị ise, ị nwere ike ịgụta oke kilogram 5-7 nke ibu arọ. Ma ọ bụrụ na ị na-emekwa ụzọ ziri ezi si na nri a, mgbe ahụ i nwere izu ole na ole ga-ewe kilogram nke 7, ma ọ bụ karịa.
Ịnọdụ na nri a, ọbụna ogwu na calorie dị ala, ị ekwesịghị ị na-eri nri ma na-emegharị. Na mbido, gbakọọ ya n'ụzọ ziri ezi na mmiri ogwu mmiri kwa ụbọchị, nke a: 1 n'arọ nke tomato kwa 15 kilogram nke arọ ahụ, kewara n'ime nri ise. Ee, ọ bụrụ na ịdị arọ gị dị 75 kilogram, maka otu ụbọchị ị chọrọ 5 n'arọ nke anyụ, 1 n'arọ kwa nri. Ya mere, ị ga-eri ụbọchị ise niile.
Mgbe nri, i.e. n'ime ụbọchị 5, ịkwesịrị ịgbaso otu nhọrọ, ekele nke ụyọkọ kilogram gị ga-anọgide na-efu:
- nri ụtụtụ: oatmeal na mmiri, otu àkwá na abụba na-abụchaghị abụba;
- nri ehihie: azụ azu ma ọ bụ ọkụkọ na akwụkwọ nri;
- nri abalị: okpokoro, naanị na ọnụego 1 n'arọ kwa 30 kilogram nke arọ ahụ.
N'ime oge nri dum, ị nwere ike ịṅụ nanị mmiri dị larịị na akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga.
Ọ ga-ekwe omume iri ogwu mgbe ị na-ebelata uhuruchi?
Nri maka nri abalị mgbe ọ na-adị arọ ma ọ bụ dị ka nke ahụ, ọ bara ezigbo uru. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-atụ aro na ọbụna ndị dọkịta na-eme nke a. N'abalị, mmerụ ahụ na-arụ ọrụ na-emetụta ahụ anyị, na ịṅụ mmiri maka abalị na-akwalite iwepu nkume site na akụrụ.
Anyị na-atụ anya na onye ọ bụla nwere mmasị na ajụjụ a: ọ ga-ekwe omume iri ihe na -eme ka ọ na-efu, natara azịza ya. Ulo maka nri zuru oke, rie ya n'oge ọ bụla. Ụtọ, ahụike ma ọ bụghị agụụ.
Ọ bụ ezie na, dị ka ngwaahịa ọ bụla, o nwere contraindications. Ebe ọ bụ na tee mmiri bụ berry nwere nnukwu mmiri nke mmiri mmiri na eriri, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na colitis, ịdabere, afọ ọsịsa, ọrịa akụrụ na nsogbu ndị ọzọ nke mmamịrị mmiri kwesịrị ịkpachara anya. Ọzọkwa, ọ dịghị atụ aro ka ị ṅụọ mmiri ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị na ọnwa ikpeazụ nke afọ ime. Ndị na-arịa ọrịa shuga, ga-agbakwunye dọkịta ha, banyere ohere ịnweta ụtọ beri a dị ụtọ.