Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-amị mkpụrụ nke nkwụ oge a dị anya dịka ezi "nri nke ọzara". Ndị bi na nso nso nke mkpụrụ osisi a, jiri ha mee ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe nile, dịka nri, na ọgwụ ọgwụ. Mkpụrụ a nwere ọtụtụ ihe bara uru dị na ya ma si otú a na-ewu ewu na mba dị iche iche. Ndị agha maka ihe oriri kwesịrị ekwesị maara nke ọma ihe bụ uru nke oge a mịrị amị maka ahụ ike ha. Na mgbakwunye ahụ, mkpụrụ a dị ezigbo ụtọ ma na-atọ ụtọ, nke a na-ewere dị ka ihe na-asọpụrụ ụmụaka ma na-eto ezé.
Ahụ nwanyị na oge a mịrị amị, uru ma ọ bụ nsogbu?
Nwaanyị ma ọ bụ nwa agbọghọ ọ bụla chọrọ ka ọ dị mma. Oge , bụ otu n'ime mkpụrụ ego nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, ya mere, ọ dabara na nri ọ bụla. Ọ bụ ezie na ha dị elu na calorie, ọ na-atụ aro iji ha n'oge ndị ahụ mgbe ịchọrọ ịṅụ ụtọ. Nhọrọ dị mma na chocolate, achịcha na ngwaahịa ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ma, nke ahụ abụghị ihe niile.
Ụbọchị ndị a na-egbu oge bara nnọọ uru maka ahụ ike nke ụmụ nwanyị, n'ihi na ha na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa. Na nkwenye ndị dọkịta, ụmụ nwanyị karịrị iri anọ, ị ga-etinye obere mkpịsị aka nke mkpụrụ osisi mịrị amị na nri gị kwa ụbọchị. Echefula na ha bara ọgaranya na carbohydrates, fructose na glucose, nke na-enye gị ohere inweta ahuhu bara uru maka ogo nke ike. Maka ụmụ nwanyị, nke a bụ ihe ọzọ bara uru nke oge a mịrị amị, karịsịa mgbe ị na-achọ nsọ nwanyị. Dịka a maara, ọ bụ n'ụbọchị ndị a ka enwere ike na ọnọdụ ọjọọ dịịrị nwanyị ọ bụla.
Enwere ike ichota ihe omuma nke di n'ime ime ma obu uzo. Obere oge nke oge akpọnwụ na-enye gị ohere belata akpanwa na usoro dị elu, ma na-enye aka igbochi ọbara ọgbụgba. Mgbe ị na-enye nwa ara, àgwà mmiri ara ehi na ọtụtụ dị mma, mana echefula ya, kpọmkwem mkpụrụ mkpụrụ osisi mịrị amị maka otu ụbọchị, ị nwere ike ịlele dọkịta gị.
Jiri oge akpọnwụ
Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ụbọchị ahụ nwere ọtụtụ ihe dị mma. Ha nwere mmetụta antiviral na oyi, dị ka oyi, ọrịa, tonsillitis. Na nke mbụ nke bronchitis, a na-ewere ha ka ha wepụ sputum si n'ahụ, bulie nsogbu na ike.
Ụbọchị ndị a ghaara acha nwere uru bara uru n'ime ọrịa obi, nyere aka melite ọrụ ụbụrụ. Mmiri fluid, na-enye gị ohere ịkwụsị ohere nke caries ma belata ọnụọgụ bacteria na ọnụ. Ọ bụrụ na ị maara nke ọma ihe bụ oge amịrị akpọnwụ, ị nwere ike igbochi ọtụtụ ọrịa n'oge mbụ. Ebe ọ bụ na n'oge ochie, a na-eji ha agwọ ọrịa dịgasị iche iche na oge, ọtụtụ nchekwa ntụziaka maka ọdịnala ọdịnala sitere na ọrịa dị iche iche echebewo. Naanị enwere ntụpọ, a na-ejikarị ngwaahịa ọhụrụ eme ihe maka nkwadebe ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa, nke a bụkwa ihe ịma aka maka ụfọdụ mpaghara.
Na otu ajụjụ, ma ọ bụ oge a mịrị amị dị irè, ọ dị mkpa iji cheta ụfọdụ contraindications. Nkwanyeghị onwe onye, ọrịa shuga , ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọnyá afọ. Ndị nwere oké oke ibu kwesịrị izere ụtọ a, ọ bụ ezie na ha nwere ike ime ihe mgbe ha jikọtara ya na onye na-edozi ahụ.
Mkpụrụ a nke a mịrị amị dị mma maka compotes na mgbakwunye na ụfọdụ efere. Ezigbo onye nnabata ga-enwerịrị ya na friji ya, iji nọgide na-egbochi ya na igbochi ya na ezinụlọ ya.