Mkpụrụ vaịn bụ ihe nnọchianya nke echiche na ịma mma. Ọ dịghị mfe mkpụrụ osisi a mịrị amị, ma ọ bara uru. Utu nke mịrị maka ahu buru ibu. A na-eji ya eme ihe ọ bụghị nanị na nri, kamakwa na nkà mmụta ọgwụ.
Kedu vitamin ndị dị na uwe ahụ?
Na zest nke ọ bụla enwere nnukwu ọnụọgụ bara uru maka ahụ. Na uwe, ọdịnaya sugar (glucose na fructose) dị elu, pasent ruru 87.5%. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere fiber, ash, nitrogenous substances na ọgwụ acids: oleanolic na tartaric. Ihe mgbochi nke mịrị na-agụnye vitamin A, C, B6, B1, B2 na B5. Nke mineral: boron, ígwè, calcium, magnesium, chlorine, potassium na phosphorus.
N'iji mịrị, nke mbụ, bụ uru nke mkpụrụ vaịn. Ma uru bara uru na mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ ugboro 10 karịa mkpụrụ vaịn. Vitamin B na-ewusi usoro ụjọ ahụ ma mee ka ụra, nchekasị na ike ọgwụgwụ daa.
Mmetụta nke mịrị na ahụ
Mkpụrụ vaịn nwere mmetụta bara uru na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro nile nke ahụ mmadụ. A na-eji ya maka ọrịa anaemia, fever, akụrụ, obi na traktị GI. Mkpụrụ vaịn enyere aka ịnagide nsogbu nke ntutu isi. Ụmụ nwanyị nwere mmuta, na-eji mkpụrụ vaịn eme ihe mgbe nile, nwere ike ime maka ụkọ ígwè. Maka ndị nne na-agba ara, ọ dịkwa uru, ebe ọ nwere ike ịba ụba.
Otu nnukwu magnesium na potassium na-eme ka ihe dị mma maka mịrị maka mkpụrụ obi. Ọ na-eme ka omume nke mkpali dịkwuo mma, na-eme ka myocardium dị ike, ma na-eme ka usoro mgbagha obi. Mkpụrụ irighiri ihe dị ala na-ebelata ọzịza ma wedata ọbara mgbali. Ọ dịghịkwa mkpa ihe mkpụrụ vaịn bara uru maka obi, ebe ọ bụ na ụdị ọ bụla nwere ọganihu dị mma.
A na-ejikwa mkpụrụ vaịn mee ihe maka nsogbu na ezé. Oleanolic acid, na-eme dị ka antioxidant, na-egbochi nje bacteria. Ọrịa nke respiratory tract bụkwa ihe ngọpụ ịmepụta mịrị amị n'ime nri gị. Ọ na-eme dị ka ọgwụgwọ maka ụkwara. Ọtọ maka mmania oyi, bronchitis na pharyngitis. A pụkwara iji mkpụrụ vaịn a kpụkọrọ akpụkọ mee ihe na akpụkpọ ahụ, na-etinye ya n'ọrụ iji gbochie ma ọ bụ na-emegharị ya.
A na-eji mịrị vine eme ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, ma ọ bara uru ịghọta na nnukwu shuga na-eme ka mkpụrụ a mịrị amị dị nnọọ caloric. 100 grams nke ngwaahịa akaụntụ maka aka 300 kcal. Ya mere, iji mịrị amị kwesịrị ịdị na-edozi. Ọ bara uru ịhapụ ndị na-arịa ọrịa shuga, oke ibu na ọnya afọ.