Ihe oriri Israel

Ị naghị achọ igbochi mgbochi siri ike, achọla ngwa ngwa ma ya mere na ọ bụghị ihe a na-apụghị ịdabere na ya ma bụrụ onye na-elebara ahụ gị anya? N'okwu a, nri Israel bụ maka gị!

Nri Israel - usoro nri

A na-eme ya n'ụzọ nke na agụụ agaghị agụ gị, ma e wezụga nke ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na a gaghị egbochi ya. Ihe nzuzo ya - na nchikota nke ngwaahịa, n'ihi nke a na-eme ka calorie mbelata ihe nrite kwa ubochi.

Njikọ ngwaahịa

Nchikota nri na nri Israel ka edeputara ya, dika di na nri nri di iche iche - na, na mberede, enwere otutu udi. Iwu ndị dị mfe:

1. Ụdị anụ, azụ, ọkụkọ, yana cheese na àkwá ka a ga-eri nanị akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (kabeeji, broccoli, kọlịflawa, akwụkwọ osere, ụrọ, abụba akwụkwọ, kabeeji Pekinese, ahịhịa Brussels, zucchini, agwa agwa, wdg) .
2. Ụdị anụ, azụ na anụ ọkụkọ, nakwa cheese na nsen na-egbochibido ijikọta ya na mmiri ara ehi, poteto na ihe oriri ọ bụla siri ike, ude mmiri, mmanụ na citrus.
3. Mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi bụ ngwaahịa na-enweghị ike - a na-eri ha nanị iche, dịka ọmụmaatụ, maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ụtụtụ nke abụọ.
4. Nri mmiri ara ehi na mmiri mkpụrụ osisi bụ nri na nke a, ya mere ha chọrọ nri dị iche iche.
5. Dịka na nri niile, ọ dị mkpa iji mmiri buru ibu - dị mfe, mmiri dị ọcha na-enweghị gas.

Usoro ihe oriri a dị ezigbo mma: ọtụtụ mgbe anyị na-agafe naanị n'ihi na anụ abụba anyị na-ebute nri dị arọ, obi dị ụtọ, na-aṅụ iko nke kaịlị dị elu, na mgbe ụfọdụ, anyị na-ekpokọta ihe oriri. N'ihi n'eziokwu na na nri a, a na-enye ihe niile a nri (na oge nke etiti nri bụ ihe dịkarịa ala awa 2-3) - ahụ ga-adị mfe.

Ihe nlele maka ụbọchị

Na nri dị otú ahụ n'Izrel ị nwere ike imefu ọ dịkarịa ala oge ndụ - ọ bụ nnọọ obi ụtọ ma dị mma. Tụlee ihe nri menu:

1. Nri ụtụtụ . Otutu porridge (buckwheat, oatmeal, wdg nke gi choro), salad akwukwo nri.
2. Nke abụọ ụtụtụ . Otu iko yogọt ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
3. Nri ehihie . Akwukwo nri salad + ma ọ bụ ọrụ anụ / ulo ozuzu / azụ + akwukwo nri na-edozi, tii.
4. Nri . A na-arụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ yogọt.
5. Nri abalị . Salad mkpụrụ osisi na mkpụrụ ma ọ bụ òkè nke cheese chiiz na mkpụrụ osisi. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị - ị nwere ike iri otu azụ na ejiji nke ọhụrụ akwụkwọ nri.

N'ọnọdụ ụfọdụ, n'ụtụtụ, a na-atụ aro ka ị ṅụọ iko mmanụ olive na otu iko nke kefir. Ọ bụrụ na ị gaghị eri nri dị otú ahụ, ịnwere ike imeli ya. Na-eri nri a, ị ga-eji nwayọ jiri nwayọọ nwayọọ na-ebu ibu, ma kachasị mkpa - ego furu efu agaghị alaghachi.

Nri dị otú a bara uru iji mee ka ahụ dị ọcha, n'ihi na ọ bụrụ na ọ na-emekarị, anyị na-ejikarị akụkụ anụ ahụ na-eme ihe na-adịghị agwụ agwụ, mgbe ahụ na nke a, organism na-arụ ọrụ ngwa ngwa, n'enweghị esemokwu, n'ihi na n'oge na-adịghị anya ị ga-enwe mmetụ a na-enwetụbeghị ụdị ya. Ọ bụrụ na mbụ ọ dị ka nri adịghị ezuru, mgbe ahụ n'ọdịnihu, afo ga-eme nkwekọrịta, ị ga-echekwa na ị dị mfe na nke dị jụụ.

Nri nke Israel maka elekere ndụ

E nwere ụdị nri ndị ọzọ nke Israel nke na-enye olileanya nye ndị chọrọ rie dị ka ọ dị na mbu, ma n'otu oge ahụ ghara ibu ibu. A na-eme nyocha ahụ na òké ma nye nsonaazụ dị mma.

Isi nzuzo nke nri a - ịkwesiri iri nri n'egbughị oge, site na awa 10 ruo 17. N'oge a, dịka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ahụ na-ere ihe niile n'enweghị nchịkọta. Ihe nzuzo ọzọ nke nri dị otú ahụ - n'etiti nri abalị na nri ụtụtụ kwesịrị iwe ma ọ dịkarịa ala awa 12.

A na-ahụ nri a ka ọ bụrụ ohere iji rie ihe ọ bụla na oge a kapịrị ọnụ, na n'oge ọzọ, dịka ọmụmaatụ, ṅụọ tii ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala 1% kefir. Onye ọ bụla nke na-arụ ọrụ, ọ ga-esi ike ịnọgide na-enwe usoro ihe dị otú a, n'ihi na nri abalị na-adaba na oge ikpeazụ.