Onye na-egwu egwu Valeria meriri obi ndị mmadu - n'ụzọ nkịtị site na mgbe ọ pụtara n'òtù ndị agha ya na-eto eto mgbe niile. Onye a ma ama amaghi nani ya nke oma, olu di ocha na egwu uche ya, kamakwa maka odidi mara mma, nke enyere ya obughi nani ihu ihu ya, kamakwa site na ndi mmadu mara mma. Ugbu a pụtara ọtụtụ ọnụ ọgụgụ ndị na-aghọ aghụghọ nke na-ere ihe oriri Valeria na unyi ọrụ. N'ezie, nri coal si Valeria bụ akụkọ ụgha, ebe ọ bụ na onye ọbụ abụ anaghị eji ihe a mgbe ọ na-efu.
Buckwheat nri si Valeria
"Ọ bụrụ na nri Valerie adịghị na carbon arụ ọrụ, olee otú ọ ga-esi buru ibu?" - ị jụrụ. Ọ dị nnọọ mfe - onye na-agụ egwú na-eji ihe oriri ole na ole dị mfe ma dị ọnụ ala na-enye ya ohere ịdị na-eme ka ọ dịrị.
Otu n'ime ihe oriri nke onye na-abụ abụ Valeria bụ nri buckwheat, nke e mere maka ụbọchị atọ, nke na-enye gị ohere iji belata ngwa ngwa n'ihu ihe dị mkpa.
Nri a na-eri nri a bụ ihe dị mfe buckwheat porridge na mmiri na-enweghị nnu na shuga. Ọ kacha mma ka ị ghara igbanye ya, kama ka ị gbanye ya ọkụ: n'ihi na mgbede a, gbakwunye iko 3.5 nke esi mmiri na iko ma mee ka ọkụ sie ike. Site n'ụtụtụ, ị ga-enweta nri dị ụtọ na-atọ ụtọ, nke ị nwere ike iri na-enweghị nsọtụ - n'obere akụkụ dịka 4-5 ugboro n'ụbọchị. N'otu oge ahụ maka ọkara otu awa tupu nri ọbụla, ịchọrọ ịṅụ iko mmiri, nke mere na ego ya kwa ụbọchị dịka lita abụọ.
Na ọnọdụ a, n'ime ụbọchị atọ ị ga-atụfu kilogram abụọ nke ibu arọ n'ejighị agụụ. Nri a adịghị enye nsonaazụ na-adịgide adịgide ma na-enye gị ohere iji weghachite nọmba ahụ ruo nwa oge. Iji nweta ihe siri ike, onye ọbụ abụ ji usoro dị iche.
Na-eri nri mgbe nile maka oké ọnwụ Valeria
Isi nri Valerie, nke onye na-agụ egwú na-eji na-enwe ọdịdị dị mma, chọrọ iwu ndị a dị mfe:
- echiche ziri ezi na ndụ n'ihe niile;
- arụ ọrụ ndụ;
- Nri nri;
- ịjụ àgwà ọjọọ (Valeria anaghị aṅụ sịga ma ọ dịghị aṅụ mmanya).
Nke a na-enye onye ọbụ abụ aka mgbe nile. Ọ bụrụ na arọ ahụ ka na-amalitewanye, onye ọbụ abụ anaghị ajụ iri nri maka mmiri ma ọ bụ ahụike. N'ọnọdụ ọ bụla, nri ikpeazụ agaghị enwe ike ịbịa karịa 19:00.
Tụkwasị na nke ahụ, onye na-abụ abụ na-eme nri dị iche iche mgbe niile: anụ, ulo ozuzu na azụ na nri ya na-akwadebe mgbe niile n'ejighị oke abụba, ma ọ bụ ejiji na-arụ ọrụ na-adịghị na starchy akwụkwọ nri. Ịdị ọcha n'ụdị pasta, poteto ma ọ bụ onye na-agụ egwú buckwheat amaghị - ọ ga - abụ nri dị iche.
Otu n'ime ihe ndị kachasị amasị onye ọbụ abụ bụ cheese cheese, nke ọ hụrụ n'anya ọ bụghị nanị maka ọgaranya na protein calcium, kamakwa maka ọdịnaya caloric ya dị ala, nke na-adịghị ekwe ka ọ gbakee na ya. Tụkwasị na nke ahụ, Valeria na-enwe kwa ụbọchị, na-eji ụbọchị na-ebudata nafirfir.
Nri Valeria maka ụbọchị asaa
N'oge njem ahụ, onye ọbụ abụ nwere ike inye onwe ya ezumike, nke na-eduba na pound. N'okwu a, ọ na-eji nri dị irè, e mere maka otu izu wee nye gị ohere ịhapụ 3-5 kg.
N'okwu a, ndị na-esonụ anaghị ewepu nri:
- mmanya, mmanya ọṅụṅụ, kọfị;
- nri ọka nile, tinyere nri.
- bọta, margarine na abụba ndị ọzọ;
- ọka bali na shuga;
- oriri.
Nchịkọta nhọrọ nke a na-adabere na ngwaahịa ndị sitere n'okike:
- anụ ahụ, azụ, ọkụkọ, na nri mmiri;
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi;
- ọka.
Onye ọ bụla na-eri nri agaghị abụ ihe karịrị gram 300 - ihe dịka 1.5 iko nri. Rie otu ugboro 5-6 ugboro n'ụbọchị, na-elekwasị anya na mkpụrụ na akwụkwọ nri ọhụrụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike iri nri ụtụtụ na oatmeal na mmiri, nwee salad akwụkwọ nri na akụkụ ọkụkọ, na iri nri na stew nri. Mkpụrụ ndị a na-egosighi mmasị na-adabara nri nri.