Nsonaazụ - 10 n'arọ kwa ọnwa, enweghị ike ịṅụrị ọṅụ, ya mere, ụmụ nwanyị na-ahọrọkarị ụdị ọnwụ a. Ọ dị mma na ị nwere ike ịhọrọ n'etiti ọtụtụ nhọrọ ndị ga - enyere gị aka hapụ kilogram 10 kwa ọnwa. Na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, echefula banyere egwuregwu, kwụọ ụgwọ ma ọ dịkarịa ala minit 30 maka ọzụzụ na ihe ga-esi na ya pụta.
Nri ndị Japan
Nke a na-emepụta ndị ọkachamara na Japan. Ọnọdụ ndị dị na usoro a nke ịla n'iyi dị mfe:
- wezuga nnu kpam kpam;
- ọ bụghị shuga;
- erila nri na achicha;
- ị nwere ike, e nwere ụfọdụ ụlọ crackers;
- jide n'aka na ị ga-ehichapụ mmanya na-aba n'anya ná ndụ gị.
Diet Kim Protasov
Nri a, nke na-enyere aka ida 10 kilogram kwa ọnwa, bụ onye na-edozi ahụ n'Izrel. Ihe kachasị mma nke nhọrọ a bụ akwụkwọ nri ọhụrụ na mmiri ara ehi. Nri na izu mbụ n'ibu ọnwụ kwesịrị ịgụnye akwụkwọ nri, yogọt dị ala, cheese, apụl na àkwá, ma ọ bụ naanị esiri ya. N'ihe ọṅụṅụ, ọ nwere ike ịbụ kọfị, tii na ọtụtụ mmiri, ọ dịkarịa ala lita 1.5 kwa ụbọchị. N'ime izu ndị na - esote, nke ga - enyere aka nweta nsonaazụ ahụ na minit 10 kwa ọnwa, anyị na - agbakwunye azụ azụ ma ọ bụ azụ azụ, anụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ, ma belata ọnụma yogọt na cheese ji. Nri a nwere ihe ụfọdụ na-egosi na ị na-eri nsogbu: nsogbu na afo na eriri afọ.Nri nri
Nhọrọ ọzọ nke ga - enyere aka ida 10 n'arọ kwa ọnwa. Nri nri nri na-ewu ewu n'etiti ụmụ nwanyị, ma karịsịa n'etiti ndị na-ahụ maka mmiri ara ehi mmiri ara ehi. Ihe ndị a kwadoro: n'ezie kefir, mkpụrụ osisi dị ụtọ, akwụkwọ nri, poteto sie, anụ, azụ na ọkụkọ. A na akwadoro ka ịkwụsị iji shuga na nnu. Nhọrọ a nke ịla n'iyi anaghị agụnye agụụ na-agụ agụụ ma ghara emerụ ahụ gị.
Akwukwo nri
Ihe oriri dị mma nke n'arọ 10 kwa ọnwa maka oge okpomọkụ. Kwa ụbọchị
- Nri ụtụtụ - salad, otu achịcha, yogọt na apụl.
- Nri ehihie - ofe ihe oriri, poteto sie, salad nke cucumbers na tomato na nri.
- Nri - 1 ose uhie na kukumba.
- Nri abalị - salad salad na garlic, cheese na ude mmiri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Họrọ n'onwe gị nhọrọ kachasị mma ma bụrụ nke a na-anakwere ma malite ịdalata.