Achọ mma ma dị ala bụ nrọ nke ụfọdụ ndị inyom na nganga nke ndị ọzọ. Iji kpoo ya, ọ dị gị mkpa ime ọtụtụ mgbalị ma hụ ụfọdụ iwu.
Iwu nhazi
- Iji mee ihe n'ụzọ dị irè site n'isi ụtụtụ, ya bụ, ozugbo ịmalite ime ọtụtụ ụzọ. Ya mere, ahụ ga-amalite iri anụ ahụ echekwara. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụ ọzụzụ n'oge ọ bụla dị mma maka gị.
- A naghị atụ aro ka ị kpochaa akwụkwọ akụkọ mgbe ị nọ na nsọ nsọ, ebe nke a nwere ike ime ka ọgbụgba ọbara dịkwuo elu ma ọ bụ kpasuo ihe mgbu na-akpata nsị.
- Mgbe ị na-arụ ọrụ na pịa, ọ dị mkpa ka ị ghara imebi ya, ọ bụrụ na ị gbalịsie ike ma mee ọtụtụ nzaghachi, ị nwere ike ịbịa n'eziokwu ahụ na uru nke abdominal pịa n'ihi ịrụ ọrụ ga-akwụsị ịzaghachi nke ọma na ibu ahụ ma mgbalị nile agaghị adị irè.
- Na mgbakwunye na ọzụzụ, ị ghaghị ịkwado ihe oriri kwesịrị ekwesị. Kwụsị kpamkpam ihe ụtọ, floury na abụba. Na-aṅụ mmiri na-abụghị mmiri ọkụ. Nri otutu protein.
Ihe mgbagwoju anya
Ọnụ ọgụgụ nke ememe 1 ga-enyere aka ịpị akụkụ nke elu nke pịa na ahụ ike ahụ. Dinaa n'azụ gị, ụkwụ gị, ehulata ikpere iji tinye obosara n'ubu. N'ime ihe omumu ahụ, a na-ejigide spine lumbar n'ala. Aka n'azụ isi ụlọ ahụ, a na-agba alụkwaghịm. Ọrụ gị bụ iji mechie ubu na obi ka ị na-ekpuchi ikpere gị, na nchịkwa laghachi na ọnọdụ mbụ ya.
Ọnụ ọgụgụ mmega 2 ibu ọrụ ahụ ga-adị n'usoro, na-agagharị, nakwa dị ka esịtidem, oblique na mpụga ahụ. Ịgha ala n'ala, ịkwesịrị ibuli ụkwụ gị ka ụkwụ ndị dị na ala. Aka na ọnọdụ, dịka na mmega ahụ gara aga. Ọrụ gị bụ ịmalite otu ụkwụ n'ihu nke mere na etiti ya na ala ahụ dị ogo 45, na-agbapụkwa ubu ubu site na ala na ikpere aka na ikpere ikpere. Mgbe ị na-ekpo ọkụ, i kwesịrị ịlaghachi na nmalite ma kwughachi otu ihe ahụ, ma na usoro dị iche, ya bụ, na-agbanwe ụkwụ gị. Jide pịa maka mmega ahụ dum.
Ọnụ ọgụgụ nke afọ 3 ga-enye ibu na ala nke pịa . Dinara n'azu gi, tinye aka gi aru ma obu n'azụ gi. Ịkwesịrị ibuli ụkwụ gị n'elu ume ọkụ ka ha wee nwee akụkụ aka nri na ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ijigide ụkwụ gị, ị ga-ehulata ha na ubu. Na ntanye, laghachi na nmalite. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmegharị ihe omume ahụ ma mee ka ibu ahụ dịkwuo elu, gbalịa ka ị ghara imetụ ala n'ala n'ụkwụ gị, debe ha mgbe niile na ibu.
Ọnụọgụgụ nke 4 ga-enyere aka ịmalite akwara mpempe akwụkwọ. Dinaa n'azụ gị, gbadaa ikpere gị ma dọba ha n'ime igbe dị ka o kwere mee. I kwesiri inwe obi iru ala a. Aka n'azụ isi na nnukwu ụlọ ahụ, a na-agbasapụ aka n'èzí. Ọrụ gị na-apụ apụ bụ ịgbatị ụkwụ gị n'ụzọ dị otú ahụ na ha dịka ala. Laghachite na nmalite.
Ọnụ ọgụgụ nke ọnụ ọgụgụ 5 ga-eme ka ibu ahụ dị n'elu uru ahụ. Ebe mbụ dị n'akụkụ aka ekpe, gbatịa aka ekpe aka ma dabere na nkwụ, ma tinye aka nri n'azụ isi, ma wepụ aka ikpere. Ị ghaghị ịgha ụgha ka ahụ wee nwee akara. Ọrụ gị maka ikpochapu bụ ịdọpụ aka aka nri ma buru isi n'úkwù dịka o kwere omume, na mgbatị gị izute isi gị. Jidesie ọtụtụ akụkọ na inhalation laghachi na ọnọdụ mmalite. Na-enyocha mgbe niile na ụkwụ gị na-agbatị ma na-agbaso ibe gị ọgụ. Mee ugboro 20, kwughachikwa ya n'otu akụkụ.
Ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume ndị a mgbe niile ma na-edebe iwu niile, mgbe ahụ n'ime otu ọnwa, ị ga-ahụ afo dị larịị nke nwere ezigbo enyemaka. Cheta na n'ọdịnihu, akwụkwọ akụkọ agaghị akwụsị, ịkwesịrị ịmalite ọzụzụ na ịgbaso ihe oriri kwesịrị ekwesị.