A na-emezi ụmụ nwanyị ka ha wee nwee ike ịkọba abụba n'anụ ahụ n'isi n'úkwù. Nsogbu nke ịdalata n'ime afọ bụ nchegbu nye ọtụtụ ndị. E nwere ọtụtụ akụkọ ụgha na ndụmọdụ ndị na-abaghị uru, ọ na-esi ike ịghọta ihe ụfọdụ na-adịghị njikere. Ya mere, taa, anyị ga-agwa gị banyere nkwekọrịta dị oke irè nke ị ga-enwe ike ime n'ụlọ.
Echiche ụgha, ma ọ bụ otu esi pịa ọ dịghị mkpa ka ị na-egwu
Echiche Ụgha nke 1 "Ịchọrọ ikiri ụkwụ ma belata afọ - na-ehichapụ ya." Ọ bụ ihie ụzọ ikwere na ka ị na-azụkwu ihe, ngwa ngwa ka enyemaka ahụ ga-apụta. Mgbe ị na-azụ akwara nke akuko ahụ, ọ na-esiri ike iji nweta ngwangwa ngwa ngwa n'ime afọ. A na-ekesa abụba ọbụna n'ozuzu ahụ, ma ọ gaghị ekwe omume ịgba ya ọkụ na mpaghara, na mpaghara ọ bụla. Ya mere, ịkọwa okwu efu bụ nkwa nke ndị na-ere ọrụ ọrụ ebube na eriri dị iche iche maka oke ntụsara ahụ iji belata abụba abụba n'ime afọ, akụkụ ma ọ bụ akụkụ. Ụzọ kachasị mma iji belata afo bụ ịjụ ntụ ọka na ihe ụtọ, nakwa dị mma. A na-ewepụkarị ihe a na-akpọ abdomen, ọ dị mkpa iji dozie ubu. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịwelite agba gị ma bikọta ọnụ na azụ, dọta afo gị obere. Njide na-adịgide adịgide bụ otu n'ime ihe kachasị mma maka úkwù na n'akụkụ.
Echiche Ụgha nke Abụọ "Ọzụzụ site na mgbochi akwara abdominal na-enyere ndị mmadụ aka ịmalite ọkpụkpụ aka." Ọkpụkpụ abcal abdominal a na-ekpuchi dị mma nke ukwuu, ma ọ ga-eme ka ụda olu gị dịkwuo elu. Ya mere, aro dị iche iche banyere ihe kachasị mma maka ọkpụkpụ ahụ bụ dum na mgbatị na omume ndị ọzọ yiri nke ahụ, ị ga-enyocha ihe dị mkpa. N'ezie, nke a na-ewusi nkwalite ahụ ike ma na-akwalite ịmepụta ezigbo ọnọdụ, mana etinyela olileanya pụrụ iche na omume ndị dị otú ahụ.
Echiche Ụgha nke 3 "Omume dị iche iche maka akwara nke elu na nke ala." Ndị na-ama ọkwa dị n'ime afọ bụ akụkụ nke nnukwu akwara, n'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume ịmịpụta nanị kubit elu ma ọ bụ naanị ndị dị ala. Dị ka a na-achị, ọdịiche dị iche iche na ahụ efe bụ n'ihi ụba dị ukwuu nke abụba subcutaneous na ụmụ nwanyị n'ime afọ dị n'okpuru ụlọ. Mgbe n'elu okpokoro, n'okpuru ọgịrịga, abụba abụbaghị. Ya mere, a na-emepụta ọdịdị nke enweghị akwụkwọ akụkọ site n'okpuru. Ụdị ụkwụ na nkuku dị iche iche na-enye gị ohere ịrụ ọrụ nke obere akuko. Ọ bụ ezie na mgbagwoju anya kachasị mma ga-enye ibu kachasị elu ma ma elu ma ala.
Ihe omume maka ikiri nke ụlọ
Ọnọdụ dị mkpa iji nwee ọganihu n'ịrụ ọbụna mmemme kachasị mfe maka ikiri ga-abụ oge ha. Ahụ ike nke afọ na-esi ike ịzụ karịa ndị ọzọ. N'otu oge ahụ, na mmetụta nke ọzụzụ na-adịte aka, ọbụna ma ọ bụrụ na ị kwụsịrị ime ihe. Na nri nri na ọzụzụ mgbe nile, ọ bụrụgodị na ọ bụghị oke ọkụ, ihe mbụ na cubes nke akwụkwọ akụkọ ga-ahụ anya mgbe izu isii gasịrị.
Ntuchi na otu mmanya bụ ihe omume kachasị dị mma maka otu nwanyị. Ha na enyere aka na-arụ ọrụ ọ bụghị nanị na uru nke ndị na-ebipụta akwụkwọ, kamakwa iji mee ka uru ahụ dị n'ime afọ, mpaghara mpaghara lumba sikwuo ike.
A na- emegharị abụọ dị ka ndị a. Ọ dị mkpa ịgha ụgha na elu ala, ụkwụ na-ehulata na ikpere. Tinye aka gị n'isi gị, bulie agba gị. Mgbe ahụ, a ga-enwe mgbanwe na nrụgide site n'olu ahụ n'olu dị na mpi afọ, nke bụ ihe anyị na-agbalị ime. A na-ejikọta ọnụ ala ma zụlite n'elu ala. Ebe dị anya na-agbaso ala. Na ikpochapu ntakiri ka o bilie na dika o kwere mee iji mee ka isi gbue ikpere. Na ọnụ ụzọ ịdabata, mgbe ị na-adịghị ezumike ruo ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na mmega ahụ mere nke ọma 10-15 ugboro, ị ga-enwe mmetụta dị ọkụ n'ime afọ. Nke a bụ ihe na-egosi ịdị irè ọzụzụ. Ihe nkwughari site na nmalite na-ere ọkụ n'ime uru ị na-eme, ihe ka mma ga-esi na ya pụta. Maka ndị na-adịghị njikere, a na-atụ aro 2-3 n'ime ụzọ 20 a na-atụ aro. Mgbe ahụ na-ejikarị ibu ahụ (mgbe ihe dị ka izu anọ), ọnụ ọgụgụ repetitions nwere ike ịba ụba.
A na-arụ mmanya kacha mma n'ihu enyo. Ihe kachasị mkpa nke mmega ahụ dị nnọọ mfe: ịkwado na nkwekọrịta gị na sọks dị ka o kwere mee iji hụ na ọ bụ ọrụ ahụ. Otú ọ dị, ọ dị ezigbo mkpa iji hụ na úkwù adịghị ehulata ma ọ bụ karịa, a na-ejikọkwa eriri akpa. Azụ azụ ekwesịghị ịmepụta dome. Echere, site n'elu ruo n'ikiri ụkwụ, ị nwere ike ịdọrọ eriri n'usoro. Mgbe 15-20 nkeji jidere ọnọdụ a, ị ga-enwe mmetụta dị ọkụ n'ime ahụ ike. Nke a bụ ihe mgbaàmà na-arụ ọrụ ahụ n'ụzọ ziri ezi. Maka ndị na-adịghị njikere, a na-atụ aro ka ị mee nhazi 2 nke 30 sekọnd ọ bụla. Ka oge na-aga, ịnwere ike ịmalite oge 90 sekọnd, na ọnụ ọgụgụ nke ugboro ugboro na 3-4.