Ọ bụ mmadụ ole na ole maara ihe bara uru halva, ọ bụ ezie na nri mmiri a dị n'ebe ọwụwa anyanwụ dị ọtụtụ ndị. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta ihe ndị kachasị mkpa banyere ejiji a mara mma.
Uru nke Sunflower Halva
N'ebe ọwụwa anyanwụ, karịsịa mba Arab, halva nwere ọtụtụ ụdị. N'okpuru ụlọ ahịa anyị, ị nwere ike ịhụ sunflower halva, nke a na-eme site na caramel ma na-amị mkpụrụ osisi sunflower. N'ihi ihe a mejupụtara, ngwaahịa a nwere uto dị nro na ọtụtụ ihe bara uru:
- eme ka aru na vitamin E baa uru;
- na-egbochi usoro ịka nká;
- mezie ọnọdụ nke ntutu, akpụkpọ anụ;
- nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ dum;
- ịlụ ọgụ na cholesterol;
- Ọ bara uru maka usoro ịmụ nwa;
- mee ka ọrụ bowel dị mma;
- na-ebelata ihe ize ndụ nke atherosclerosis;
- bụ isi iyi protein bara uru na polyunsaturated fatty acids.
N'adịghị ka sweets ndị ọzọ, ihe onwunwe nke halva na-enye gị ohere itinye ya na nri nke ndị okenye na ụmụaka nwere uru ahụike. Otú ọ dị, ọ bara uru icheta na nke a bụ ihe dị arọ ma dị arọ, n'ihi ya, ị ga-eji ya na obere nha.
Njirimara bara uru na contraindication halva
Maka uru ya nile, enwere ike imetụta mmetụta ọjọọ nke halva n'ahụ ahụ. Ya mere, n'ihi nnukwu ihe caloric ya, a na-egbochi ndị mmadụ buru ibu, n'ihi na abụbaghị ya maka ndị na-arịa ọrịa pancreatitis, na oke elu glycemic index nke halva (70) na-eme ka ọ bụrụ ihe na-apụghị irè maka ndị na-arịa ọrịa shuga.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere ahụike dị mma, ọ bara uru icheta na 100 g halva dị ihe dị ka 520 kcal, nke bụ ihe fọrọ nke nta ka ọkara ọhụụ nke nwa agbọghọ na-agba agba. Ya mere, iji rie ya karịa 30-50 grams kwa ụbọchị ka na-atụghị aro.