Ọtụtụ ndị na-eri nri na-ekwenye na ịhazi oge na- ewepụta ihe bara uru ọ bụghị nanị maka ọnụ ọgụgụ ahụ, kamakwa maka usoro digestive, n'ihi na ọ na-eme ka ahụ dị jụụ ma kpochapụ ihe ndị na-egbu egbu.
Kedu otu esi emefu ụbọchị kachasị mma?
- Ọ dị ezigbo mkpa na n'ụbọchị a ị nwere ọnọdụ na ọdịmma dị mma, n'ihi na iji otu ngwaahịa naanị achọrọ ike na ezi ọnọdụ.
- N'ụbọchị ndị dị otú a, ahụ nwere ohere iji kpochapụ nsị, ma mee ka usoro a dị irè, gbalịa iri mmiri dị ọcha.
- Na ụbọchị nbudata ọ dị mkpa iji kwadebe, jiri nwayọọ nwayọọ belata akụkụ nri.
- Nakwa, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba nri mgbe ụbọchị ezumike gasịrị.
Oge Wepụ Ngwa Ngwa
Ọtụtụ na-arụ ụka na ọ dị mfe ịmepụta "iwepụta" site n'ịgwa osikapa croup na menu gị. Ọnụnọ n'ime ya dị ka carbohydrates dị mgbagwoju anya na-egbochi agụụ, na ụba nke eriri - onye mgbasa ozi na-emepụta ihe, na-enye aka n'iwepụ ngwaahịa. Iji mezuo ụbọchị ị ga-ebu ọnụ, ị ga-esi na-esi nri osikapa ma kesaa pinridge maka nri 3-4, nke a ga-eri n'ụbọchị. Dị ka nri, ị nwere ike iri 2-3 apụl.
Oge na-ewepụta oge maka mgbapụta ọnwụ bụ ihe dị mfe iji na-eri nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Dịka ọmụmaatụ, n'oge mgbụsị akwụkwọ ị nwere ike ịhazi ụbọchị n'eme apụl, na-eri ha otu ụbọchị na 1.5 kilogram. Nhọrọ ọzọ na-enweghị atụ - kefir-apple day. Ọ na-enye nri isii, gụnyere ọkara otu iko nke obere abụba kefir na otu mkpụrụ apụl.
Na ajụjụ ma ma ụbọchị ọ na-agbapụta ọ dị irè, ọtụtụ ndị na-emeju ha na-enye azịza ziri ezi. Ihe ga-esi na ya pụta dabere n'otú ị kwadebere maka ụbọchị a na otú ị si agbaso ọnọdụ. Chọpụta ụbọchị nke kachasị mma maka gị, ị nwere ike site na ahụmahụ gị. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị kwenyere na ụbọchị e ji osikapa na-acha aja aja (osikapa na-akwadoghị) na-enye ezigbo nsonaazụ.