Nri adịghị uru mgbe niile. Ọtụtụ mgbe, ndị inyom na-ahọrọ ihe na-ezighị ezi, na-adabaraghị ha, usoro nri. Njehie nke nri abụghị ụzọ kachasị mma iji emetụta ọ bụghị naanị ọdịmma, kamakwa n'ọdịdị.
Kedu ka njehie na nri si egosi na akpụkpọ ahụ?
Ọbụna nri nri bara uru bụ, nke mbụ, mgbanwe nke nri nkịtị. O nwere ike isiri ike ime mgbanwe na ya, ọ na-enwe nchekasị , nke egosipụtara na ọrịa mberede na njọ nke eriri afọ. N'ihi ya, akpụkpọ ahụ na-egosi rashes, mbufụt, tụrụ, ọzịza, peeling, ntụpọ ojii. Site na nri maka ihe na-abaghị uru, akpụkpọ ahụ nwere ike ịla n'iyi na agba ahụ dị mma, sag na ihe ndị na-abaghị uru, wrinkles ga-aghọwanye ndị ọzọ.
Nri maka anụ dị ọcha
Iji zere nsogbu akpụkpọ anụ, a ghaghị ime ka nri dị ka ihe kwesịrị ekwesị dịka o kwere mee. Ihe oriri kwesịrị ịgụnye nri na protein dị elu, nke bụ ihe ụlọ maka mkpụrụ ndụ na anụ ahụ. Nri kwesịrị ịbụ ihe oriri, ma e wezụga maka azụ mara abụba - omega omega 3. Ọ ka mma ịjụ ngwa ngwa carbohydrates dị mfe, wepụ sweets na mmiri si menu.
Mpempe akwụkwọ maka ụbọchị nwere ike ịbụ ndị a: n'ụtụtụ - vitamin salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ na elu, nri ehihie - muesli, nri ehihie - anụ ọkụkọ sie, salad, ihe ọṅụṅụ, nri - yogọt na mkpụrụ ụfọdụ, nri abalị - azụ azụ na akwụkwọ nri.
Nri na ero anụ
Ọ bụrụ na ero na-emetụta akpụkpọ ahụ, ihe oriri nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ga-anagide ọrịa ahụ. Ịkwesịrị ịhapụ shuga na ihe oriri ndị dị elu nke starch, yana mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. A ghaghị eji achịcha ma ọ bụ achịcha ọka nkịtị dochie achịcha. Ndabere nke nri kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri - ọhụrụ, esi nri ma ọ bụ steamed. I kwesiri ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri ịnweta na tii.