N'ịchụso ahụ zuru okè, ọtụtụ ndị dị njikere ịnwụ onwe ha ma nwaa nri ndị kachasị dị egwu, ịgụpụta nkọwa ahụ n'echeghị echiche banyere ikike iwu na uche dị mma nke onye na-agụ ha. Otú ọ dị, e nwere otu ụdị nke ndị nwere ike ime omume - ndị a bụ ụdị.
Kedu ka ụdị ndị ahụ si eme nri n'ezie?
N'ezie, ha ga-agbatị onwe ha, mana otu ọzọ. Ọtụtụ n'ime ha nwere ibe ha kpọmkwem, na-ahapụ ha ka ha nwee ụdị. Dịka ọmụmaatụ, Uma Thurman na Demi Moore na -ekwusi ike na nri nri, na-eji nnukwu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Elizabeth Hurley na Doutzen Kroes na-alụ ọgụ maka nri dị iche iche. Ụmụ agbọghọ ndị a na-amụ tebụl pụrụ iche nke ngwaahịa na-ejikọta ha ma ghara iri protein ọzọ na carbohydrates ma ọ bụ carbohydrates tinyere abụba.
Kedu ka ụdị ndị a ma ama si eri?
Miranda Kerr malitere ụbọchị ya na iko mmiri ọkụ na lemon, ebe ọ bụ na Rosie Huntington-Whiteley na-eme ka ihe mgbatị ahụ pụta. Ụmụ agbọghọ na-etolite na ndụ adịghị enwe mmetụta nke agụụ na-agwụ onwe ha, dịka nwa ahụ na-eto eto ka na-edozi nri nke ọma na mgbaze nri, metabolism bụ ihe nkịtị, ya mere na ibu enweghi nsogbu.
Kedu ihe ụdị ndị a na-eri kwa ụbọchị?
Otú ọ dị, atụmatụ nke nri nri kwa ụbọchị dị. Ndị a bụ ngwaahịa ndị kachasị na menu ha:
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ọhụrụ na stewed;
- Mkpụrụ ọka dị na ọka na nri ọka dum;
- anụ ahụ na azụ;
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi.
Na-ekwu banyere otu ndị sublimers nke n'elu ala na-eri, ọ dị mma ịmara na ihe niile ha nwetara, ha na-achụpụ site na ibudata ụbọchị, na-ahọrọ iji ngwaahịa kachasị mma, na ọ bụ naanị bara uru na obere kalori. Ma ihe kachasị - ha anaghị eri 3-4 awa tupu oge ụra.