Nnu nnu di mma ma di nma

Otu n'ime oge kachasị mma nke nri nke ndị dị iche iche nke ụwa dum bụ na ọ ga-abụ nnu nnu, nke a na-agbakwụnye, ma n'oge nkwadebe nke efere nri, na tupu ịje ozi. Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ ịchọta na na omenala India, nnu nchara bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi, eziokwu ahụ, ọ bụghị nanị mma, ma mgbe ụfọdụ ọ na-emerụ ahụ ahụ.

Uru nke nri nwa ojii nnu

Ụdị nnu a bụ obere kalori ngwaahịa. Ya mere, maka 100 g enwere 0.2 kcal. Ọzọkwa, na ngwakọta ihe oriri nke nnu nnu ọ dịghị ndị na-edozi ahụ, enweghị carbohydrates, enweghị abụba. N'otu oge ahụ, ọ na-ekwusi ike kachasị pH nke ọbara ahụ, na-eme ka nchebe ahụ ghara ịnweta, mezi mgbaze, dịka aka, na-ebelata ahụ mgbu, mgbagwoju anya, spasms.

Ngwakọta nke nnu nnu gụnyere ihe ndị bara uru dị ka:

• manganese, nke na - enyere aka nchịkọta nri, nakwa dị ka ọrụ nke usoro nhụjuanya nke etiti;
• calcium, nke na-enyere aka na-amụmụ ọnụ ọchị na-acha uhie uhie ruo ogologo oge, ezé ezé, na-egbochi ọgba aghara obi, ma bụrụ ihe ngwọta dị mma nke nkwarụ;
• iodine na-ere abụba na-enweghị isi, na-eme ka ọkpụkpụ ya zuru okè;
• magnesium ọgụ na ntinye nke nkume na gallbladder na akụrụ, na dị oké mkpa maka afọ iri;
• zinc na-agbazi akpụkpọ anụ ma na-eche maka ichebe anụ ahụ na-eto eto, ọ bụghị ikwe ka ọ daa;
• Potassium na-egbochi ehighi ụra, ọbara mgbali elu na afọ ntachi.

Na ndepụta a nke uru bara uru nke nnu nchara adịghị agwụ agwụ. Maka ndị gbalịrị ụzọ nile ị ga-esi wepụ dandruff ma ọ bụ chọọ ịlaghachi na mkpọchi ha dị ka ihe dị oké ọnụ ahịa, enwere ozi ọma: nnu a na ihe ọṅụṅụ tomato mgbe izu ole na ole gasịrị ga-enyere aka nweta ihe a chọrọ.

Ọ bụrụ na isi ihe mgbaàmà nke nsogbu iri nri dị ugbu a, nnu ojii ga-abịa napụta. Ke adianade do, ọ na-asachapụ ahụ nke toxins, ihe ọjọọ. A na-atụ aro ịnye ndị mmadụ nri gị, ahụhụ site na ọhụụ dara ogbenye, ọnọdụ ịda mbà n'obi, flatulence .

Otu uru dị mkpa karịa tebụl na-eri anụ bụ na obere sodium dị na nnu nnu. Nke a na-egosi na ọ dịghị egbu oge na nkwonkwo.

Nakwa uru nke nnu nchịkwa India bụ na ọ na-eme ka ọbara dị ọcha, ọ naghị ejide mmiri n'ime akụrụ ma nwee ike ịmegharị ahụ n'ahụ.

Mgbu nke nnu nnu

A gaghị atụ aro ka iji ihe karịrị 25 g ngwaahịa a kwa ụbọchị. Ma ọ bụghị ya, ọbara mgbali elu nwere ike ịbawanye ma ọ ga-enwe ike ịda mbà n'obi.