Sweetheads na-echekarị ụdị ụdị ọka ntụ ọka ma ọ bụ sweets nwere ike imenyụ mgbe ị na-ahụ nri, na ole ọnụ. Taa, anyị ga-enyocha ihe gbasara otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị - ọka oatmeal, nke ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru.
Ihe kuki
Na omenala, a na-eme kuki oatmeal site na oatmeal na ọka wit, ya mere aha ngwaahịa a. Na kuki na-agbakwunye shuga, abụba nke anụmanụ ma ọ bụ ihe oriri. Ọtụtụ ndị na-emepụta ihe dị ka ịgbakwunye ihe ndị ọzọ iji mepụta utịp pụrụ iche nke ngwaahịa ahụ. Ndị a gụnyere mmanụ aṅụ, mkpụrụ osisi mịrị amị , vanillin, mkpụrụ, cinnamon, chocolate ma ọ bụ poppy. Nile nke a na mkpokọta nke na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ nke na-adịchaghị mma maara mmadụ nile site na nwata. Otú ọ dị, ọ ga-agbakwunyere na kuki ndị oatmeal na arụ ọrụ ụlọ ọrụ na-emekarị na mgbakwunye ụdị nri na ihe oriri niile dị iche iche.
Nri bara uru nke kuki kuki
Nri ntụ ọka sitere na nke kuki mere bụ ụlọ nkwakọba ihe nke abụba na vitamin A, E, PP na Group B. Na mgbakwunye, kuki oatmeal gụnyere ihe ndị bara uru dị ka potassium, phosphorus, magnesium, saline minerals, amino acids and trace elements. Ndị na-edozi ahụ, nke dị n'ụba nri ọka na-etinye ya ngwa ngwa.
Ihe caloric nke kuki kuki
Kuki kuki nwere nkezi nke calorie 437 na 100 g nke ngwaahịa. N'ime ndị a, ndị na-edozi ahụ bụ 6.5 g, nke bụ 26 kcal, abụba bụ 14.4 g (130 kcal), carbohydrates bụ 71.8 (287 kcal). Na 1 PC. kuki oatmeal - nke a bụ gram 20, ya mere, 87.4 kilocalories. Uru ike nke kuki oatmeal bụ 1745 kJ, nke bụ pasent 20 nke nkezi kwa ụbọchị maka onye na-eri nri (2000 kcal / ụbọchị).
Utu esi nri kuki kuki oatmeal
Dị ka ị maara, ọ dịghị onye dị mma karịa onwe anyị iji kwadebe nri nri, ụdị a nwere ike itinyekwu anụ ụtọ. Ya mere, ịkwadebe kuki oatmeal nri ị chọrọ:
- 2 iko nke anuahade oatmeal;
- 200 g nwae puree na-enweghị mkpụrụ shuga;
- 40-50 g mkpụrụ osisi a mịrị amị + 10 g nke aki oyibo.
Mgbe ahụ, kpochaa ihe niile na-edozi ahụ ma tinye ya n'ekwú, gbanwee ya site na mgwakota agwa ahụ, obere imeju. Ekwesiri ikpo oku ahu ruo ogo 190. Achịcha na okpomọkụ a abụghị ihe karịrị minit 20. Ntuchi nke àkwá, mmanụ na shuga sitere na ngwaahịa ahụ ga-eme ka ahụ gbakee ya karịa nke ọma, ọ bụghị naanị na ị ga-enwe ezigbo àgwà ụtọ, kamakwa uru bara uru.
Uru nke kuki oatmeal
Ngosipụta nke a nwere ọtụtụ ihe bara uru - ihe eji eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-eme ka mgbaze na-eme ka ọ ghara iwepụ nsị n'ahụ. Tụkwasị na nke a, kuki nwere ike inye aka belata ọbara shuga. Maka ndị na-eri nri, nhọrọ nchịkọta ndị a kọwara n'elu ga-ezu oke.
Nwee kuki na oatmeal
Dị ka ndị dị otú ahụ, enwereghị ihe ọ bụla iji kuki kuki oatmeal , Otú ọ dị, ọ dị mma maka ndị mmadụ buru oke ibu ma ọ bụ ibu ibu iji rie naanị kuki nke onwe ha, mgbe ị nwere ike ịdee ihe mmepụta nke ngwaahịa ahụ n'onwe gị. Nhọrọ ọzọ bụ iri nri kuki dị ala, nke nwere ike ịchọta na ngalaba maka nri ma ọ bụ ndị ọrịa. Echefula na o siri ike "ịhapụ" site na kuki oatmeal n'ihi àgwà ndị na-ezighi ezi, ya mere ịzụta obere kuki ma gosipụta n'ụzọ doro anya ego ole ị ga-enwe ike iri nri maka izu 1 maọbụ maka ụbọchị 1.