Mkpụrụ flax bụ otu ụzọ kachasị dị irè nke na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha, nke nke ya na-emekwa ka ụda kilorịrị karịa. Ya mere, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọtụtụ ndị inyom na-achọ ntụziaka nke akọwapụtara ya otu esi eji osisi flax maka ọnwụ. Ọbụna n'oge ochie, ọtụtụ ndị maara banyere uru nke ngwaahịa a, n'ihi ya, anyị nwetara ọtụtụ ntụziaka dịgasị iche iche nke na-emetụta ọrụ nke ahụ dum.
Kedu ka esi eji osisi flax?
Enwere otutu ntụziaka dị iche iche nke ga - enyere aka ịkwụsị ibu arọ:
- Ị ga-achọ ka ị gwuo 4 tbsp. spoons nke osisi ma na-eri ha ụtụtụ na mgbede na afo efu. Ọ bụrụ na ịnweghị ike iri flax n'ụdị a, weghazie mkpụrụ osisi na kefir ma ọ bụ gbakwunye ya na salad, naanị na nke a, mmetụta ahụ ga-adị obere.
- Ị nwekwara ike iji decoction nke mkpụrụ flax, naanị ị ga-achọ ịma otú e kwesịrị isi were ya. Ị chọrọ 1 tbsp. ngaji iji jikọọ 2 st. mmiri na-esi esi mmiri ma na-ahapụ inyefe maka abalị ahụ. Jiri broth bụ 100 g maka minit 30 tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
- Ịnwere ike ịgbakwunye osisi ahụ na kissel si tomato. Flax ga-agbapụ, ị ga-enwe oke nkuku, nke ga-enye aka igboju agụụ ruo ogologo oge.
- Ịnwere ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi flax na ngwongwo ọka, naanị na nke na-adịghị agbazinye onwe ya ọgwụgwọ okpomọkụ.
- Dabere na mmasị gị, ị nwere ike ikpokọta osisi na mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam. Ọzọkwa, a na-etinye flax na ntụziaka maka ọka, ragout na efere n'akụkụ dị iche iche.
Iji mezuo mmetụta a chọrọ, a na-atụ aro ka ị jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ego, malite na 1 tbsp. spoons.
Kedu ka esi eji mkpụrụ osisi flax eme ihe na-abaghị uru nke ị maara ugbu a, echefula na iri ya maka ihe karịrị otu ọnwa adịghị atụ aro ya. O kwesịkwara ịtụle na ngwaahịa a nwekwara mkpesa. A gaghị atụ aro ka ị jiri osisi flax maka mbufụt nke eriri afọ na maka ekweghị ekwe ọ bụla na ngwaahịa ahụ.