Taa, ụlọ ahịa ahụ jupụtara mkpụrụ dị iche iche na mkpụrụ osisi mịrị amị. Anyị ga-akwụsị na ikpo ụkwụ, dị ka ọtụtụ ụmụ agbọghọ amaghị ma ọ bụrụ na ndị na-ekpo ahịhịa na-aba uru na ma ọ ga-ekwe omume iri ha ka ha nọdụ na nri.
Ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe oriri
Na mkpụrụ osisi cashew bụ vitamin E , PP na otu B. Na mgbakwunye, cashews nwekwara ụdị mineral dị ka sodium, potassium, calcium, magnesium, ígwè, phosphorus, zinc na selenium. Mkpụrụ ndị a dị oké ọnụ ahịa nye ndị na-enwe nsogbu na usoro obi ha, ebe ọ bụ na ha bara ọgaranya na abụba abụba unsaturated, nke na-ebelata ọkwa cholesterol n'ime ọbara.
Uru ike nke ikpu
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere uru ike nke ikpo ụkwụ, mgbe ahụ, ọ bụ otu n'ime obere mkpụrụ ọzọ - 600 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. N'ịchọghị eziokwu ahụ na mkpụrụ ndị a dị ka ọdụm ma ọ bụ walnuts, a na-enweta uru caloric kachasị dị ka ụbụrụ nke protein na carbohydrates dị na isi.
Kedu uru ndị a na-enweta na ikpo ahịhịa?
Cashew nwere otutu uru bara uru:
- N'ịbụ oke oke: naanị mkpụrụ ego cashew ole na ole nwere ike imeju agụụ gị ruo awa atọ, nke ga - enye gị ohere ịme nri.
- Na dentistry: ndị dọkịta na-atụ aro, enwere ọkpụkpụ maka ịba nsị nke oghere onu na dentistry.
- Na ọrịa dịgasị iche iche: ebe a na-akpọ ọgwụ ndị na-egbu egbu, a na-egosi cashew maka ọrịa nke traktị respiratory. Ndị ọrịa na- arịa ọrịa shuga, ero a ga-enyere aka belata ọbara shuga.
- Na dermatology: ọ bụ ihe ngwọta dị mma megide ụdị ọrịa niile nke anụ ahụ, a na-egosipụta ya na ọgwụgwọ eczema na psoriasis.
- N'ihe na-emepụta ọgwụ na ihe ndị na-edozi ọgwụ: a na-eme ude na ihe mkpuchi site na isi. A na-eji shea paịlị mee ihe dịka ngwọta maka nsị nke agwọ na-egbu egbu.
- Na nri: ọ na-esighi ike ịkpata allergies, ọkpụkpọ anụ bụ ihe dị mma na mgbakwunye na ọtụtụ efere.