Ọtụtụ ndị na-echeta Larisa Dolina dị oke nwanyị dị njọ, ma ugbu a, ọ dị obere ma mara mma, ma dị obere karịa afọ 20 gara aga. Nke a bụ ihe atụ magburu onwe ya nke otu mmadụ ga-esi nagide ihe zuru ezu ma hụ onye dị nro, nke dị mma site n'enyemaka nke mgbalị ya. Tụlee ihe oriri na-edozi nke Larisa Dolina bụ.
Nri ndagwurugwu Kefir: atụmatụ
Ndagwurugwu Larissa na nri nri ya na-enye olile anya na otutu umu nwanyi. Otú ọ dị, ọ dị mma ịchọrọ na nhọrọ nri, gbakọtara maka ụbọchị 7, adịghị ebute oke nha dị egwu. Nri nri nchịcha bụ mgbe niile ka ọ bụrụ ụzọ iji dozie ahụ tupu oge ezumike (maọbụ ozugbo ha gasịrị). Ha anaghị enye ha nsonaazụ oge.
Nke bụ eziokwu bụ na ibu ibu bụ oke nkwụnye ego. Ma ha enweghi ike ịla n'iyi karịa 1 kg kwa izu n'okpuru ọnọdụ nkịtị maka ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, site na ịjụ nri, ị na-etinye ahụ ahụ n'ahụhụ, ọ kwenyere na oge agụụ na-abịa. Nke a na - eme ka ọ belata mpempe akwụkwọ ma jiri obere calories ole na ole. Ee, ị ga-atụfu oge n'izu a, ma ọ bụrụ na ịmalite iri nri dị ka ọ dị na mbụ, ahụ gị ga-amalite ịchekwa abụba ozugbo ọ bụrụ agụụ nke ọzọ - nke a ga-adịkwa irè, n'ihi na a na-ebelata metabolism, a na-ejikwa calorie kacha nta na ọrụ ndị dị mkpa. Ọ bụ ya mere na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịghara ibu ibu na nri dị mkpirikpi ma ghara ịlaghachi mgbe ọ nwụsịrị.
Iji welata arọ ruo mgbe ebighi ebi, ịkwesịrị ịgbanwuo gaa nri nri ala-calorie dị mma, wepụ ihe niile abụba, e ghere eghe na ụtọ. Ọ bụrụ na nri dị otú ahụ bụ ụzọ ndụ, ị ga-echefu na ozugbo ndụ gị na-agbanwe agbanwe mgbe nile ma na-anwa imebi ibu.
Ịlaghachi na nri na-edozi nke Larisa Dolina, ọ dị mkpa ịmara na ọ dị mma maka iwepu kilogram na obere oge. Ọzọkwa, a pụrụ iji ya dị ka nchacha na normalization nke eriri afọ tupu ị gbanwee nri dị mma.
Nri nri nke nri Larissa Valley: menu
Akụkụ dị mkpa nke ihe oriri a bụ na nri ikpeazụ ga-ejedebe ma ọ bụ karịa 18.00. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe a chọrọ maka ngwaahịa bụ isi - kefir ga-abụ 1% abụba. A ga-ekewapụta ngwaahịa niile n'ime òkè 4-5 na-eri nri na etiti oge ihe dịka awa atọ. A na-akwadebe nri niile na-enweghị nnu na shuga.
- 1 ụbọchị - 400 g nke poteto potted na iko 2 nke 1% kefir.
- Ụbọchị 2 - 2 nchịkọta nke abụba na-abụchaghị abụba na 2 iko nke 1% kefir.
- Ụbọchị 3 - 2-3 apụl ma ọ bụ oroma ma ọ bụ ube na 2 iko 1% kefir.
- 4 ụbọchị - otu a na-esi anụ ọkụkọ na-esi nri, ma na-enweghị nnu, 2 iko 1% kefir.
- Ụbọchị 5 - 2-3 apụl ma ọ bụ oroma ma ọ bụ ube na 2 iko 1% kefir.
- 6 ụbọchị - otu lita lita 1.5 carbonated carbon.
- Ụbọchị 7 - 2-3 apụl ma ọ bụ oroma ma ọ bụ ube na 2 iko 1% kefir.
Iji nọgide na-arụpụta ihe nri gị, ị ga-ahapụrịrị ntụ ọka ahụ dum, abụba, na-eghe ya ụtọ maka izu ụka ọzọ nke ọzọ - oge dị mkpa maka ahụ iji belata "iji mee ihe" ka ọ bụrụ ibu dị arọ. Site n'ụzọ, yogọt bara uru maka ahụ, ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ị na-ewere ya dịka iwu iji ṅụọ ya mgbe niile tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ maka nri ehihie. N'ọdịnihu, a ga-ahapụ ọtụtụ efere ma dị ụtọ ugboro abụọ n'izu. Ọ bụrụ na ụda dị arọ dị otú ahụ, ọ dị gị mkpa ịchịkwa ibu arọ, ma ọ bụrụ na akụ nke akpịrịkpa na-arị elu, ọ dị mkpa ịhapụ ihe oriri ndị ọzọ na-anaghị eri nri ọzọ.
Imeghari nri a enweghi ike iji ihe kariri ugboro 3-4 kwa afo na oge nke ọnwa 3. Nke a bụ nri na-ezighị ezi, ma kachasị mma ọ bụla kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ mberede, ọ bụghị n'ihi na ị ga-ebelata ihe zuru oke na okwu okwu ahụ.